大腿經(jīng)絡(luò)不通怎么辦

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大腿經(jīng)絡(luò)不通可通過熱敷按摩、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、物理治療等方式改善。大腿經(jīng)絡(luò)不通可能與氣血不足、寒濕阻滯、外傷勞損、腰椎病變、靜脈回流障礙等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

每日用熱毛巾敷于大腿外側(cè)及后側(cè)10-15分鐘，配合掌根沿膽經(jīng)走向從髖部向膝蓋方向推揉。寒濕型疼痛可加用艾草精油按摩，注意避免皮膚燙傷。長期伏案工作者可每小時(shí)站立活動(dòng)并輕拍大腿外側(cè)。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦中"雙手攀足固腎腰"動(dòng)作，或瑜伽戰(zhàn)士二式拉伸膽經(jīng)。游泳時(shí)蛙泳蹬腿動(dòng)作可促進(jìn)下肢氣血循環(huán)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即沖冷水澡。

3、中醫(yī)調(diào)理

針灸可取環(huán)跳、風(fēng)市、陽陵泉等穴位，配合拔罐祛除寒濕。氣血兩虛者可服用黃芪桂枝五物湯加減，寒濕重者可用獨(dú)活寄生湯。建議每周進(jìn)行2-3次專業(yè)推拿，重點(diǎn)松解闊筋膜張肌。

4、藥物治療

血瘀型疼痛可遵醫(yī)囑使用活血止痛膠囊，寒濕型適用附桂骨痛膠囊，神經(jīng)壓迫型可用甲鈷胺片。靜脈曲張引起的經(jīng)絡(luò)阻滯可考慮邁之靈片，但須排除深靜脈血栓。所有藥物使用不超過2周無效需復(fù)診。

5、物理治療

超聲波治療可軟化筋膜粘連，紅外線照射改善局部微循環(huán)。電磁波譜治療儀對坐骨神經(jīng)壓迫效果較好。嚴(yán)重病例可考慮體外沖擊波治療，但骨質(zhì)疏松者禁用。每種療法需10-15次為一個(gè)療程。

日常應(yīng)避免久坐久站，每1小時(shí)變換體位，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕促進(jìn)靜脈回流。飲食多攝入山楂、黑木耳等活血食材，忌食生冷。冬季注意下肢保暖，穿寬松衣物避免壓迫腹股溝區(qū)。若出現(xiàn)持續(xù)麻木、肌肉萎縮或皮膚變色應(yīng)及時(shí)進(jìn)行肌電圖檢查。建議練習(xí)太極拳、五禽戲等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，配合涌泉穴每日按壓100次以引火歸元。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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