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背部脊椎疼怎么辦

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背部脊椎疼可通過熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)推拿、康復訓練、手術治療等方式緩解。背部脊椎疼通常由肌肉勞損、椎間盤突出、骨質疏松、脊柱關節(jié)炎、強直性脊柱炎等原因引起。

1、熱敷理療

熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？墒褂脽崴螂姛崽?，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。配合紅外線理療儀效果更佳，但皮膚感覺異常者慎用。急性損傷初期建議冷敷，48小時后改為熱敷。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣引起的疼痛。嚴重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片，但需警惕成癮性。骨質疏松患者需配合阿侖膦酸鈉片等抗骨質疏松藥物。

3、中醫(yī)推拿

推拿能松解肌肉粘連，調(diào)整脊柱力學平衡?？刹捎脻L法、揉法等手法作用于膀胱經(jīng)和督脈，每次30分鐘。急性期手法宜輕，慢性期可適當加重。配合拔罐療法能增強活血化瘀效果，但凝血功能障礙者禁用。

4、康復訓練

麥肯基療法能改善椎間盤突出癥狀，每天練習3組，每組10次。核心肌群訓練如平板支撐可增強脊柱穩(wěn)定性，從30秒開始逐步延長。游泳特別是蛙泳對脊柱壓力最小，建議每周3次，每次30分鐘。訓練需循序漸進，避免過度勞累。

5、手術治療

椎間孔鏡適用于單純椎間盤突出，創(chuàng)口僅7毫米。椎體成形術治療骨質疏松性壓縮骨折，術后24小時即可下床。嚴重脊柱畸形需行截骨矯形術，配合鈦合金內(nèi)固定。術后需佩戴支具3個月，定期復查避免內(nèi)固定松動。

日常應保持正確坐姿，避免久坐超過1小時，使用符合人體工學的辦公椅。睡眠選擇硬板床，枕頭高度以一拳為宜。飲食注意補充鈣質和維生素D，每日飲用300毫升牛奶。避免提重物和突然扭轉腰部，搬運物品時保持脊柱直立。每周進行2-3次瑜伽或普拉提練習，增強脊柱柔韌性。如疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、大小便失禁等神經(jīng)癥狀，應立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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