紅蘿木的好處與功效
紅蘿木一般是指紅景天，具有改善疲勞、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、保護(hù)心血管、輔助調(diào)節(jié)血糖等功效。紅景天是傳統(tǒng)中藥材，主要含有紅景天苷、黃酮類等活性成分，適用于高原反應(yīng)、慢性疲勞綜合征等人群。
1、改善疲勞
紅景天能增強(qiáng)線粒體功能，促進(jìn)三磷酸腺苷合成，幫助緩解體力與腦力疲勞。高原地區(qū)工作者或長(zhǎng)期熬夜人群服用紅景天提取物可減輕嗜睡、乏力等癥狀。建議搭配黃芪泡水飲用增強(qiáng)效果，避免與咖啡因同服。
2、抗氧化
紅景天苷可清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，延緩細(xì)胞衰老。其抗氧化能力優(yōu)于維生素E，對(duì)紫外線損傷的皮膚有修復(fù)作用。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕或更年期女性可適量服用紅景天制劑，需配合防曬措施。
3、調(diào)節(jié)免疫力
紅景天多糖能激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，提高機(jī)體抗病毒能力。體弱易感冒者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用紅景天膠囊，但自身免疫性疾病患者慎用。建議搭配靈芝孢子粉協(xié)同增效。
4、保護(hù)心血管
紅景天黃酮類成分可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，降低血液黏稠度。高血壓前期人群服用紅景天片劑有助于穩(wěn)定血壓，需避免與降壓藥同服。日?？膳浜仙介栎o助調(diào)理。
5、輔助調(diào)節(jié)血糖
紅景天苷能增強(qiáng)胰島素敏感性，抑制糖異生，對(duì)2型糖尿病有輔助改善作用。糖耐量異常者可使用紅景天提取物，但需監(jiān)測(cè)血糖變化。建議與苦瓜粉搭配食用，避免替代降糖藥物。
使用紅景天時(shí)建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的制劑，避免自行采挖野生藥材。每日用量不超過800毫克紅景天苷當(dāng)量，連續(xù)服用3個(gè)月需間隔1周。孕婦、哺乳期婦女及過敏體質(zhì)者禁用。出現(xiàn)心悸、頭暈等不適立即停用，儲(chǔ)存時(shí)需避光防潮。日常可搭配適度有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)代謝，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族。
