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怎樣來保護牙齒健康

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保護牙齒健康可通過正確刷牙、使用牙線、定期口腔檢查、控制飲食、避免不良習慣等方式實現(xiàn)。

1、正確刷牙

每天至少刷牙兩次，每次不少于兩分鐘，采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齦呈45度角，輕柔小幅度水平顫動清潔牙齒和牙齦交界處。選擇軟毛牙刷和含氟牙膏，避免橫向用力刷牙導致牙齦萎縮或楔狀缺損。

2、使用牙線

每日使用牙線清潔牙縫，能有效清除牙刷無法觸及的鄰面菌斑。將牙線呈C形環(huán)繞牙齒側(cè)面上下刮擦，注意不要用力過猛損傷牙齦。對牙縫較大者可使用牙間隙刷輔助清潔。

3、定期檢查

每6-12個月進行一次專業(yè)口腔檢查和潔治，早期發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周病等問題。潔治能清除頑固牙結(jié)石，預防牙齦炎癥。兒童應每3-6個月檢查一次，監(jiān)測恒牙發(fā)育情況。

4、控制飲食

減少碳酸飲料、高糖食物的攝入頻率，避免牙齒長期處于酸性環(huán)境。食用奶酪、堅果等富含鈣磷的食物有助于牙齒再礦化。進食后及時漱口或咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。

5、避免不良習慣

戒除吸煙、嚼檳榔等行為，防止牙齒著色和口腔黏膜病變。避免用牙齒開瓶蓋、咬硬物等可能導致牙隱裂的行為。夜間磨牙者需佩戴咬合墊保護牙釉質(zhì)。

維護牙齒健康需要建立系統(tǒng)的口腔護理習慣，除基礎清潔外，建議每年進行口腔全景X光檢查，及時發(fā)現(xiàn)隱蔽性齲壞。孕婦、糖尿病患者等特殊人群更需加強口腔護理。出現(xiàn)牙齦出血、牙齒敏感等癥狀時應盡早就診，避免問題惡化。兒童從第一顆乳牙萌出就應開始口腔清潔，家長需幫助孩子養(yǎng)成良好習慣直至能獨立完成。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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