摔的屁股尾骨疼怎么辦
摔的屁股尾骨疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。尾骨疼痛通常由外傷、尾骨骨折、尾骨脫位、軟組織損傷、慢性勞損等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需避免久坐或劇烈運(yùn)動(dòng)，使用環(huán)形坐墊減輕局部壓力。建議采取側(cè)臥睡姿，減少尾骨直接受壓。日?；顒?dòng)時(shí)可佩戴腰骶部護(hù)具提供支撐，疼痛緩解前禁止騎自行車、騎馬等運(yùn)動(dòng)。
2、冷敷熱敷
受傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹和炎癥。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可用40℃左右熱水袋包裹毛巾外敷，每日3-4次。注意皮膚感覺異常者需調(diào)整溫度。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片，嚴(yán)重疼痛短期使用氨酚羥考酮片。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
4、物理治療
超短波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，每日1次連續(xù)5-7天。超聲波治療能緩解深層肌肉痙攣，配合經(jīng)皮神經(jīng)電刺激效果更佳?；謴?fù)期可進(jìn)行骨盆穩(wěn)定性訓(xùn)練，如橋式運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)等。
5、手術(shù)治療
頑固性疼痛超過3個(gè)月且保守治療無效者，可考慮尾骨部分切除術(shù)。尾骨嚴(yán)重骨折移位需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需保持切口清潔干燥，6周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
日常應(yīng)避免直接坐硬質(zhì)座椅，使用記憶棉坐墊分散壓力。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、豆腐、深海魚等。康復(fù)期間可進(jìn)行溫水坐浴，每日2次每次15分鐘。若出現(xiàn)排便困難、下肢麻木或疼痛持續(xù)加重，需及時(shí)復(fù)查排除神經(jīng)損傷。恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，首選游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)。
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