氣虛體質(zhì)有什么癥狀
氣虛體質(zhì)常見(jiàn)癥狀主要有精神不振、氣短懶言、易出汗、容易疲勞、食欲減退等。氣虛體質(zhì)多與先天不足、久病體虛、過(guò)度勞累、飲食失調(diào)等因素有關(guān)。
1、精神不振
氣虛體質(zhì)者常表現(xiàn)為精神萎靡，注意力難以集中，日?；顒?dòng)后容易感到疲倦。這與元?dú)獠蛔銓?dǎo)致臟腑功能減退有關(guān)，可通過(guò)規(guī)律作息、適當(dāng)食用黃芪等補(bǔ)氣食材改善。
2、氣短懶言
說(shuō)話聲音低弱，稍微活動(dòng)即感呼吸急促，是肺脾氣虛的典型表現(xiàn)?？赡馨殡S語(yǔ)音斷續(xù)、不愿多交談，建議避免過(guò)度耗氣活動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸調(diào)理。
3、易出汗
不因炎熱或運(yùn)動(dòng)而自發(fā)出汗，尤其頭部、背部明顯，夜間可能加重。此為衛(wèi)氣不固所致，需注意避免汗后受涼，玉屏風(fēng)顆粒有助于固表止汗。
4、容易疲勞
輕微體力或腦力勞動(dòng)后即感乏力，休息后緩解不明顯。多因氣血生化不足，可配合八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，并適量食用山藥、紅棗等補(bǔ)脾益氣食物。
5、食欲減退
脾胃氣虛導(dǎo)致消化功能減弱，出現(xiàn)食量減少、飯后腹脹等癥狀。建議少食多餐，避免生冷油膩，參苓白術(shù)散對(duì)改善脾虛食少有一定效果。
氣虛體質(zhì)者日常需避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠，飲食宜選擇小米、南瓜、雞肉等溫補(bǔ)性食材，冬季可適當(dāng)食用羊肉湯。運(yùn)動(dòng)應(yīng)以太極拳、散步等和緩項(xiàng)目為主，每次不超過(guò)30分鐘。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)心慌、頭暈等表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)辨證調(diào)理，避免自行濫用補(bǔ)益類藥物。
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