為什么晚上盡量不艾灸
晚上盡量不艾灸主要與人體晝夜節(jié)律、艾灸的溫補(bǔ)特性可能影響睡眠質(zhì)量有關(guān)。艾灸作為中醫(yī)外治法，具有溫經(jīng)通絡(luò)、散寒除濕等作用，但夜間屬陰主靜，過(guò)度激發(fā)陽(yáng)氣可能打破陰陽(yáng)平衡。
從中醫(yī)理論看，人體陽(yáng)氣在白天升發(fā)，夜間潛藏。艾灸通過(guò)燃燒艾絨產(chǎn)生的溫?zé)岽碳?a href="http://www.028tfnet.cn/k/0l8fkj77k3wke2t.html" target="_blank">穴位，可調(diào)動(dòng)氣血運(yùn)行。日間艾灸能順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)之勢(shì)，而夜間艾灸可能過(guò)度激發(fā)陽(yáng)氣，導(dǎo)致入睡困難、多夢(mèng)易醒等睡眠障礙。尤其陰虛體質(zhì)者，夜間艾灸更易出現(xiàn)口干舌燥、潮熱盜汗等虛火癥狀。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，艾灸會(huì)暫時(shí)提高局部皮膚溫度，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝活動(dòng)。夜間本應(yīng)是副交感神經(jīng)主導(dǎo)的休息時(shí)段，艾灸的興奮作用可能干擾褪黑素分泌節(jié)律。對(duì)于存在失眠、高血壓等基礎(chǔ)疾病的人群，夜間艾灸可能加重自主神經(jīng)功能紊亂。但部分寒證急癥如突發(fā)胃痛、痛經(jīng)等，夜間對(duì)癥艾灸仍有必要，需在醫(yī)師指導(dǎo)下操作。
建議將艾灸時(shí)間安排在上午或下午進(jìn)行，避免睡前3小時(shí)內(nèi)操作。艾灸后應(yīng)飲用溫水補(bǔ)充體液，2小時(shí)內(nèi)忌食生冷。陰虛火旺者可選涌泉、三陰交等滋陰穴位，采用雀啄灸等溫和手法。若必須夜間施灸，應(yīng)控制單次艾灸時(shí)間不超過(guò)15分鐘，結(jié)束后可通過(guò)按揉太沖穴平肝潛陽(yáng)。長(zhǎng)期夜間艾灸者需定期評(píng)估體質(zhì)變化，出現(xiàn)失眠、心悸等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整方案。
相關(guān)推薦
