深度睡眠幾個(gè)小時(shí)算正常

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深度睡眠通常持續(xù)在1.5至2.5小時(shí)為正常情況，具體時(shí)間可能會(huì)因人而異。如果出現(xiàn)身體不適或其他異常情況，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，避免耽誤治療，影響身體健康。

深度睡眠是人體正常睡眠周期的重要組成部分，有快速恢復(fù)身體消耗的能量、維持免疫系統(tǒng)穩(wěn)定等重要的作用。深度睡眠一般不是持續(xù)的過程，而是穿插在淺睡眠或其他睡眠之間的。深度睡眠的時(shí)間還會(huì)受到整體睡眠時(shí)間的影響可能會(huì)出現(xiàn)差異，通常會(huì)占據(jù)睡眠時(shí)間的20%至40%。

睡眠質(zhì)量不好的人群可以在日常生活中，可以適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳、登山等運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，增加疲憊感，通常能夠改善睡眠質(zhì)量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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