吃核桃補腦的最佳時期是什么時候
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一般情況下，沒有吃核桃補腦的最佳時期的說法，在人體需要營養(yǎng)物質(zhì)過程中，都可以食用核桃，但是建議食用核桃不能過量。具體分析如下：
核桃富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，其中α-亞麻酸物質(zhì)在人體中可以轉(zhuǎn)化成DHA，雖然轉(zhuǎn)化效率不高，但是對大腦有一定益處。核桃含有不飽和脂肪酸，可以維持身體的正常功能和生理活動，也有利于促進幼兒大腦的發(fā)育。核桃含有維生素、鈣、磷等微量元素，這些物質(zhì)有助于皮膚細胞的新陳代謝具有一定作用，可以有助于美容護膚。但是火氣較旺的人不宜多吃。核桃性溫，具有滋補作用，多吃容易引起上火癥狀。
在食用核桃時需要根據(jù)個人食量而定，不可以暴飲暴食，容易引起不良反應(yīng)。同時也需要注意早睡早起，不要熬夜，要經(jīng)常運動，如打太極拳、跑步、散步、打羽毛球等運動，以此達到保持身體健康的目的。
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