頸椎病睡落枕了怎么辦

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頸椎病睡落枕可通過熱敷、頸部制動(dòng)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)推拿等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變、枕頭高度不適等原因引起。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于頸部疼痛處，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎。

2、頸部制動(dòng)

急性期應(yīng)減少頸部活動(dòng)，避免突然轉(zhuǎn)頭或低頭動(dòng)作?？墒褂妙i托臨時(shí)固定，但連續(xù)佩戴時(shí)間不宜超過72小時(shí)，以免肌肉萎縮。睡眠時(shí)選擇支撐性良好的記憶枕，保持頸椎自然曲度。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或復(fù)方南星止痛膏。藥物使用不超過3天，胃腸疾病患者需警惕消化道不良反應(yīng)。

4、物理治療

醫(yī)院康復(fù)科可采用超短波、中頻電刺激等理療手段，通過電磁效應(yīng)改善組織代謝。急性期過后可進(jìn)行超聲波治療，促進(jìn)炎癥吸收。每周3-5次，10次為1療程。

5、中醫(yī)推拿

由專業(yè)醫(yī)師操作，針對(duì)風(fēng)池穴、肩井穴等穴位進(jìn)行點(diǎn)按，配合滾法、揉法等手法松解痙攣肌肉。注意避免暴力扭轉(zhuǎn)頸椎，椎動(dòng)脈型頸椎病患者禁用旋轉(zhuǎn)扳法。治療后需保暖避風(fēng)2小時(shí)。

日常應(yīng)避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦，每1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，仰臥位枕頭高度以8-12厘米為宜。加強(qiáng)頸肩部肌肉鍛煉，如米字操、彈力帶抗阻訓(xùn)練。若反復(fù)發(fā)作落枕或伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀，需及時(shí)排查頸椎間盤突出等病變。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深綠色蔬菜等食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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