眼睛老是感覺(jué)疲勞可能與用眼過(guò)度、干眼癥、屈光不正、視疲勞綜合征、青光眼等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、矯正視力、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。

1、用眼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)眼周肌肉緊張和酸脹感。常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕、閱讀或精細(xì)作業(yè)后。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色景物或閉目養(yǎng)神，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。避免在昏暗環(huán)境下用眼，保持屏幕亮度與環(huán)境光一致。

2、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì)導(dǎo)致角膜干燥，出現(xiàn)異物感、燒灼感和視物模糊?？赡芘c年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡、空調(diào)環(huán)境有關(guān)?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液，嚴(yán)重時(shí)需用環(huán)孢素滴眼液抑制炎癥。室內(nèi)使用加濕器，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)風(fēng)環(huán)境中。

3、屈光不正

未矯正的近視、遠(yuǎn)視或散光會(huì)迫使眼睛過(guò)度調(diào)節(jié)，表現(xiàn)為頭痛和視物重影。40歲以上人群還可能伴隨老花眼。需通過(guò)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜接觸鏡，青少年可考慮角膜塑形鏡控制近視發(fā)展。定期復(fù)查視力變化，避免度數(shù)不匹配加重疲勞。

4、視疲勞綜合征

雙眼協(xié)調(diào)功能異常時(shí)會(huì)出現(xiàn)復(fù)視和聚焦困難，常見(jiàn)于長(zhǎng)期伏案工作者?？赡芘c集合不足、調(diào)節(jié)痙攣等視功能問(wèn)題相關(guān)。需進(jìn)行視功能訓(xùn)練如聚散球練習(xí)，必要時(shí)使用七葉洋地黃雙苷滴眼液改善調(diào)節(jié)功能。工作時(shí)應(yīng)保持30厘米以上的閱讀距離，調(diào)整顯示器高度與視線平齊。

5、青光眼

眼壓升高壓迫視神經(jīng)會(huì)導(dǎo)致視野缺損和眶周脹痛，急性發(fā)作時(shí)伴隨惡心嘔吐。高危人群包括高度近視、糖尿病患者和青光眼家族史者。需使用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液控制眼壓，晚期可能需進(jìn)行小梁切除術(shù)。建議40歲以上人群每年測(cè)量眼壓，避免在暗室長(zhǎng)時(shí)間停留。

日常應(yīng)注意保持每天7小時(shí)以上睡眠，攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。工作環(huán)境光照強(qiáng)度建議維持在300-500勒克斯，顯示器刷新率不低于75Hz。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視力驟降或閃光感應(yīng)立即就醫(yī)。避免自行購(gòu)買(mǎi)含激素成分的眼藥水，所有藥物治療均需在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。