急性腰扭傷應(yīng)該如何治療
急性腰扭傷可通過臥床休息、冷熱敷治療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等方式緩解。急性腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、椎間盤突出、小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、臥床休息
急性腰扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，選擇硬板床平臥休息，避免腰部受力。休息時(shí)可采取仰臥位或側(cè)臥位，膝蓋下方墊軟枕以減輕腰部壓力。一般需要臥床1-3天，待疼痛緩解后再逐步恢復(fù)活動(dòng)。臥床期間可適當(dāng)翻身，但動(dòng)作要緩慢，避免突然扭轉(zhuǎn)腰部。
2、冷熱敷治療
在扭傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)采用冷敷，用冰袋包裹毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)一次。48小時(shí)后可改為熱敷，使用熱水袋或熱毛巾，溫度控制在40-45℃，每次20-30分鐘。冷熱敷可交替進(jìn)行，有助于緩解局部腫脹和肌肉痙攣。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片可幫助緩解肌肉痙攣。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏也可局部使用。用藥期間注意觀察不良反應(yīng)，避免長(zhǎng)期使用。
4、物理治療
疼痛緩解后可進(jìn)行超短波、中頻電療、超聲波等物理治療。這些治療能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)，緩解肌肉痙攣。一般需要5-10次為一個(gè)療程，每次治療20-30分鐘。治療期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，根據(jù)恢復(fù)情況逐步增加活動(dòng)量。
5、中醫(yī)治療
可選用針灸治療，常用穴位包括腎俞、大腸俞、委中等。推拿按摩需由專業(yè)醫(yī)師操作，采用滾法、按法等手法松解肌肉痙攣。拔罐療法可改善局部氣血循環(huán)。中藥可內(nèi)服活血化瘀類藥物如三七傷藥片，外用膏藥如麝香壯骨膏。治療期間應(yīng)避免受涼，注意保暖。
急性腰扭傷恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物、久坐久站等加重腰部負(fù)擔(dān)的行為，可佩戴腰圍提供支撐但不宜長(zhǎng)期使用。飲食上可適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于肌肉和骨骼修復(fù)?；謴?fù)期可進(jìn)行適度的腰部功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、貓式伸展等，但要循序漸進(jìn)，避免過度用力。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢麻木、無力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除其他嚴(yán)重疾病。日常應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，預(yù)防再次損傷。
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