蹲下去膝蓋疼怎么回事
蹲下去膝蓋疼可能由膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、髕骨軟化癥、韌帶損傷、滑膜炎等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。
1、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，與關(guān)節(jié)軟骨退變有關(guān)。蹲起時關(guān)節(jié)面壓力增大，刺激周圍神經(jīng)引發(fā)疼痛，常伴關(guān)節(jié)僵硬和彈響?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，配合塞來昔布膠囊緩解疼痛。
2、半月板損傷
運動扭傷或長期磨損可能導致半月板撕裂，下蹲時損傷的半月板受擠壓產(chǎn)生劇痛，伴關(guān)節(jié)交鎖和腫脹。急性期需關(guān)節(jié)制動，后期可通過關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)治療。
3、髕骨軟化癥
髕骨軌跡異常導致軟骨磨損，表現(xiàn)為上下樓梯或下蹲時膝蓋前方刺痛。建議減少爬坡運動，使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，配合直腿抬高訓練增強股四頭肌力量。
4、韌帶損傷
前交叉韌帶損傷者在扭轉(zhuǎn)動作時疼痛明顯，可能伴關(guān)節(jié)不穩(wěn)感。急性期需冰敷和支具固定，嚴重者需韌帶重建手術(shù)，恢復期可進行平衡訓練。
5、滑膜炎
關(guān)節(jié)滑膜增生充血會導致蹲起時脹痛，可能伴局部皮溫升高?？啥唐谑褂寐逅髀宸意c片消炎，配合超短波理療促進積液吸收。
日常應(yīng)避免長時間深蹲或跪姿，控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，運動前充分熱身。可選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，補充鈣劑和維生素D維護骨骼健康。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需及時至骨科就診完善X線或核磁共振檢查。
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