胃消化功能差怎么辦
胃消化功能差可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律進(jìn)食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。胃消化功能差通常與不良飲食習(xí)慣、胃腸疾病、精神壓力、年齡增長(zhǎng)、藥物副作用等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少高脂肪、高糖及辛辣刺激食物攝入，增加易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉，搭配蒸煮烹飪的蔬菜。每日可少量多餐，避免單次進(jìn)食過量。飯前飲用溫開水或清淡湯品有助于刺激胃酸分泌。
2、規(guī)律進(jìn)食
固定每日三餐時(shí)間，避免空腹或暴飲暴食。早餐應(yīng)在起床后1小時(shí)內(nèi)完成，晚餐與睡眠間隔3小時(shí)以上。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30次，減輕胃部負(fù)擔(dān)。
3、適度運(yùn)動(dòng)
餐后1小時(shí)進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)20-30分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免飯后立即平臥或劇烈運(yùn)動(dòng)。日?？蛇M(jìn)行腹部按摩，以肚臍為中心順時(shí)針輕柔按壓。
4、藥物治療
若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃排空，復(fù)方消化酶膠囊補(bǔ)充消化酶，鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜。合并幽門螺桿菌感染時(shí)需采用四聯(lián)療法。用藥期間需忌酒及刺激性食物。
5、中醫(yī)調(diào)理
脾虛氣滯者可服用香砂六君丸，肝胃不和者適用柴胡疏肝散。艾灸中脘、足三里等穴位，每周2-3次。日常可用陳皮、山楂代茶飲，忌食生冷寒涼食物。癥狀加重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
長(zhǎng)期胃消化功能差者應(yīng)建立飲食日記記錄癥狀觸發(fā)食物，保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免過度勞累。冬季注意腹部保暖，夏季少食冰鎮(zhèn)飲品。定期進(jìn)行胃功能檢查，40歲以上人群建議每1-2年做胃鏡篩查。出現(xiàn)嘔血、黑便、體重驟降等預(yù)警癥狀須立即就醫(yī)。
