肘關節(jié)痛怎么辦
肘關節(jié)痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。肘關節(jié)痛通常由外傷、過度使用、關節(jié)炎、神經壓迫、感染等原因引起。
1、休息制動
肘關節(jié)痛發(fā)作時應立即停止活動，避免加重損傷。使用護肘或繃帶固定關節(jié)，減少關節(jié)活動范圍。急性期建議制動1-3天，慢性疼痛可間歇性佩戴護具。日常避免提重物、反復屈伸等動作，睡眠時保持肘關節(jié)自然伸展姿勢。
2、冷敷熱敷
急性損傷48小時內可用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時重復進行，有助于消腫止痛。慢性疼痛或肌肉勞損可使用熱敷，溫度不超過40℃，每次20分鐘。冷熱交替療法對部分炎癥性疼痛有效，先用熱敷10分鐘再冷敷5分鐘。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片，神經性疼痛可考慮普瑞巴林膠囊。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可直接作用于疼痛部位。所有藥物需遵醫(yī)囑使用。
4、物理治療
超聲波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解軟組織粘連。沖擊波治療對鈣化性肌腱炎效果顯著。經皮電神經刺激通過低頻電流阻斷痛覺傳導?？祻陀柧毎u進性抗阻練習、關節(jié)活動度訓練等，需在專業(yè)治療師指導下進行。
5、手術治療
頑固性網(wǎng)球肘可考慮關節(jié)鏡下滑膜清理術。肘關節(jié)游離體需行關節(jié)鏡下取出術。嚴重骨關節(jié)炎可能需人工關節(jié)置換。尺神經卡壓綜合征需行神經松解術。術后需配合系統(tǒng)康復訓練恢復關節(jié)功能。
肘關節(jié)痛患者日常應保持合理體重，避免單側肢體過度負重。飲食注意補充鈣質和維生素D，適量食用牛奶、魚類、深色蔬菜。運動前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。工作中注意勞逸結合，使用符合人體工學的辦公設備。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨紅腫發(fā)熱、關節(jié)變形等癥狀，應及時就醫(yī)排查類風濕關節(jié)炎、痛風等系統(tǒng)性疾病。
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