經(jīng)期量少可以適量吃富含鐵元素、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋、菠菜、紅棗，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、定坤丹、婦科再造膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物和飲食調(diào)理。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟如豬肝、雞肝富含血紅素鐵，吸收利用率高，有助于補(bǔ)充因月經(jīng)流失的鐵元素，改善因缺鐵性貧血導(dǎo)致的經(jīng)血量少、面色蒼白、乏力等癥狀。適量食用可幫助身體制造更多的血紅蛋白，為子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)提供支持。

2、瘦肉

瘦肉如牛肉、豬肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的良好來(lái)源。蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白和組織修復(fù)的基礎(chǔ)，充足的鐵元素能預(yù)防和改善貧血。經(jīng)期量少可能與營(yíng)養(yǎng)不足有關(guān)，適量攝入瘦肉有助于改善體質(zhì)，促進(jìn)氣血生成。

3、雞蛋

雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)全面。其蛋白有助于身體組織的修復(fù)與生長(zhǎng)，蛋黃中的鐵元素對(duì)補(bǔ)血有益。對(duì)于因體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良引起的經(jīng)量偏少，雞蛋是日常飲食中很好的滋補(bǔ)選擇。

4、菠菜

菠菜富含葉酸、維生素C和植物性鐵。維生素C能促進(jìn)非血紅素鐵的吸收，葉酸參與紅細(xì)胞的生成。雖然植物性鐵吸收率不及動(dòng)物性鐵，但作為蔬菜補(bǔ)充，對(duì)改善營(yíng)養(yǎng)狀況、輔助調(diào)理因貧血導(dǎo)致的經(jīng)量減少有積極作用。

5、紅棗

紅棗是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)食品，含有一定的鐵元素和豐富的維生素，中醫(yī)認(rèn)為其有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。對(duì)于氣血不足引起的月經(jīng)量少、顏色淡、伴有疲乏感的情況，適量食用紅棗可作為日常食療的輔助。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒的主要成分是益母草，具有活血調(diào)經(jīng)的功效。適用于血瘀所致的月經(jīng)量少，癥見(jiàn)經(jīng)血量少、色暗、有血塊，并伴有小腹疼痛拒按。該藥能幫助促進(jìn)子宮收縮，改善盆腔血液循環(huán)，但須在醫(yī)生辨證后使用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸由烏雞、人參、黃芪、當(dāng)歸等多味藥材組成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效。適用于氣血兩虛、身體虛弱引起的月經(jīng)量少，癥見(jiàn)經(jīng)期延后、量少色淡、質(zhì)地清稀，并伴有頭暈乏力、面色萎黃或蒼白。

3、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊是在八珍湯基礎(chǔ)上加入益母草而成，兼具益氣養(yǎng)血與活血化瘀的作用。適用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見(jiàn)月經(jīng)周期錯(cuò)后、行經(jīng)量少、淋漓不凈、精神不振、肢體乏力。

4、定坤丹

定坤丹成分復(fù)雜，包含紅參、鹿茸、西紅花、三七等，具有滋補(bǔ)氣血、調(diào)經(jīng)舒郁的功效。適用于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)量少，癥見(jiàn)經(jīng)行腹痛、腰酸腿軟、經(jīng)血量少或經(jīng)期紊亂，伴有胸脅脹痛等癥狀。

5、婦科再造膠囊

婦科再造膠囊具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)益肝腎、暖宮止痛的功效。適用于血虛肝郁、腎虛宮寒引起的月經(jīng)量少，癥見(jiàn)月經(jīng)先后不定期、帶經(jīng)時(shí)間短、經(jīng)量少、有血塊、小腹冷痛、腰膝酸軟等。

飲食調(diào)理是改善經(jīng)期量少的基礎(chǔ)輔助手段，重點(diǎn)在于均衡營(yíng)養(yǎng)，保證足量的鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白及各類(lèi)維生素?cái)z入，避免過(guò)度節(jié)食或偏食。同時(shí)，保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神壓力過(guò)大，適度進(jìn)行如散步、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)氣血循環(huán)。若經(jīng)量持續(xù)過(guò)少，或伴有嚴(yán)重痛經(jīng)、周期紊亂等情況，必須及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行婦科檢查、性激素六項(xiàng)及B超等，明確是否存在多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜薄、宮腔粘連或內(nèi)分泌失調(diào)等病理因素，切勿自行長(zhǎng)期依賴藥物或偏方調(diào)理，以免延誤病情。