怎樣能預(yù)防子宮癌
預(yù)防子宮癌可通過接種HPV疫苗、定期婦科檢查、保持健康體重、避免長(zhǎng)期使用雌激素、戒煙等方式實(shí)現(xiàn)。子宮癌的發(fā)生與高危型HPV感染、肥胖、雌激素暴露等因素密切相關(guān)。
1、接種HPV疫苗
高危型人乳頭瘤病毒感染是子宮頸癌的主要誘因，接種九價(jià)HPV疫苗可預(yù)防約90%的子宮頸癌。建議9-45歲女性在未發(fā)生性行為前接種效果最佳，已有性生活的女性仍可通過接種降低感染風(fēng)險(xiǎn)。疫苗接種需完成3劑次，接種后仍需定期進(jìn)行宮頸癌篩查。
2、定期婦科檢查
建議21歲以上或有性生活史的女性每1-3年進(jìn)行一次宮頸細(xì)胞學(xué)檢查，30歲以上可聯(lián)合HPV檢測(cè)。通過TCT檢查能發(fā)現(xiàn)宮頸上皮內(nèi)瘤變等癌前病變，及時(shí)干預(yù)可阻斷癌癥發(fā)展。絕經(jīng)后女性若出現(xiàn)異常陰道出血，應(yīng)立即就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜癌可能。
3、保持健康體重
肥胖女性體內(nèi)脂肪組織會(huì)轉(zhuǎn)化更多雌激素，增加子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)。將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間，腰圍不超過80厘米?？赏ㄟ^每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，配合低脂高纖維飲食維持體重。
4、避免雌激素暴露
長(zhǎng)期單一使用雌激素替代治療會(huì)使子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)增加3-5倍。更年期激素治療應(yīng)遵醫(yī)囑采用雌孕激素聯(lián)合方案。避免使用含雌激素的保健品，謹(jǐn)慎選擇含環(huán)境雌激素的日化產(chǎn)品。多囊卵巢綜合征患者需定期監(jiān)測(cè)子宮內(nèi)膜厚度。
5、戒煙限酒
吸煙會(huì)使宮頸鱗狀細(xì)胞癌風(fēng)險(xiǎn)提升2倍，煙草中致癌物可通過血液影響生殖系統(tǒng)。每日飲酒超過15克乙醇會(huì)干擾雌激素代謝。建議徹底戒煙，女性每日飲酒不超過1個(gè)酒精單位，相當(dāng)于350毫升啤酒或150毫升葡萄酒。
除上述措施外，注意性衛(wèi)生可降低HPV感染概率，建議使用避孕套并避免多個(gè)性伴侶。日常增加十字花科蔬菜如西藍(lán)花、白菜的攝入，其中的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝。40歲以上女性若出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、絕經(jīng)后出血等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行陰道超聲和子宮內(nèi)膜活檢。建立健康檔案記錄月經(jīng)周期變化，家族中有子宮癌病史者應(yīng)提前開始篩查。
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