早晨醒來眼睛非常干澀，怎么辦
早晨醒來眼睛非常干澀可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充維生素A、就醫(yī)檢查等方式緩解。眼睛干澀通常由夜間淚液分泌不足、瞼板腺功能障礙、維生素A缺乏、干燥綜合征、過敏性結(jié)膜炎等原因引起。
1、人工淚液滴眼
玻璃酸鈉滴眼液或聚乙烯醇滴眼液可模擬天然淚液成分，幫助潤滑角膜表面。適用于因夜間閉瞼不全或空調(diào)房干燥導(dǎo)致的干眼癥狀。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。若伴隨灼痛感或視力模糊需停用。
2、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，配合食指輕揉瞼緣，能融化阻塞的瞼脂。該方法對(duì)瞼板腺功能障礙引起的蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼效果顯著。每日晨起重復(fù)進(jìn)行可改善油脂分泌質(zhì)量。
3、調(diào)整睡眠環(huán)境
臥室濕度建議維持在40%-60%，避免空調(diào)直吹面部。側(cè)睡姿勢可能加重單側(cè)眼睛暴露性干燥，仰臥位更利于瞼裂閉合。必要時(shí)佩戴保濕眼罩，減少夜間淚液蒸發(fā)。
4、補(bǔ)充維生素A
動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等富含維生素A的食物可維持結(jié)膜杯狀細(xì)胞功能。長期電子屏幕使用人群更易出現(xiàn)維生素A代謝異常，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)晨起干眼伴異物感應(yīng)排查干燥綜合征，需進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)和自身抗體檢測。過敏性結(jié)膜炎患者可遵醫(yī)囑使用奧洛他定滴眼液，合并瞼緣炎時(shí)需聯(lián)合紅霉素眼膏治療。
建議保持每日飲水量超過1500毫升，用眼30分鐘后遠(yuǎn)眺綠色植物。避免使用含防腐劑的眼藥水，隱形眼鏡佩戴者需嚴(yán)格清潔鏡片。若晨起眼瞼粘連或出現(xiàn)絲狀分泌物，可能提示細(xì)菌性結(jié)膜炎，應(yīng)及時(shí)眼科就診。長期電腦工作者可配置防藍(lán)光眼鏡，睡前兩小時(shí)減少電子設(shè)備使用。
