頸椎病頭暈惡心如何緩解
頸椎病引起的頭暈惡心可通過熱敷頸部、調(diào)整姿勢、頸部鍛煉、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸椎病通常由長期勞損、椎間盤退變、骨質(zhì)增生等因素引起，可能伴隨頭痛、上肢麻木等癥狀。
1、熱敷頸部
使用40-45℃熱毛巾或暖水袋熱敷頸部15-20分鐘，每日重復(fù)進行2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕椎動脈受壓導(dǎo)致的頭暈癥狀。注意避免溫度過高造成燙傷，皮膚感覺異常者須謹慎。
2、調(diào)整姿勢
保持頭部中立位，避免長時間低頭或仰頭。使用電腦時屏幕中心與眼睛平齊，座椅高度使大腿與地面平行。每30分鐘起身活動頸部，做緩慢的左右旋轉(zhuǎn)動作。枕頭高度以一拳為宜，過高或過低都可能加重頸椎負荷。
3、頸部鍛煉
進行米字操訓(xùn)練：用頭部緩慢寫米字，每個方向停留3秒，每日重復(fù)進行5-8次?？膳浜蠌椓ё隹棺栌?xùn)練，增強頸深屈肌力量。鍛煉應(yīng)循序漸進，出現(xiàn)疼痛立即停止。椎動脈型頸椎病患者避免快速旋轉(zhuǎn)動作。
4、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸氟桂利嗪膠囊改善椎基底動脈供血，塞來昔布膠囊緩解神經(jīng)根炎癥。藥物需嚴格按療程服用，消化道潰瘍患者慎用非甾體抗炎藥。眩暈急性發(fā)作時可短期使用地芬尼多片。
5、物理治療
醫(yī)院康復(fù)科可采用頸椎牽引擴大椎間隙，超聲波軟化粘連組織，中頻電刺激放松肌肉。物理治療需專業(yè)醫(yī)師評估后實施，脊髓型頸椎病禁用牽引治療。治療期間配合紅外線照射可增強效果，10-15次為1個療程。
日常應(yīng)避免頸部受涼，睡眠時選擇支撐性好的記憶枕。飲食多補充富含維生素B族的糙米、瘦肉，有助于神經(jīng)修復(fù)。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)行走不穩(wěn)時，需及時進行頸椎MRI檢查排除脊髓壓迫。長期伏案工作者建議每半年做一次頸椎保健操訓(xùn)練，游泳和羽毛球等運動對頸椎康復(fù)有積極作用。
.jpg)
