早晨起來(lái)舌頭發(fā)麻口干可能由生理性因素引起，也可能與某些疾病有關(guān)。主要有睡眠時(shí)張口呼吸、夜間飲水不足、維生素或微量元素缺乏、灼口綜合征、糖尿病等原因。

一、睡眠時(shí)張口呼吸

夜間睡眠時(shí)習(xí)慣性張口呼吸，會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)水分大量蒸發(fā)，引起口干。長(zhǎng)時(shí)間的口干會(huì)刺激舌部黏膜，可能引發(fā)舌頭發(fā)麻的感覺(jué)。這種情況多見(jiàn)于有鼻塞、打鼾或睡眠呼吸暫停的人群。改善措施主要在于糾正呼吸方式，如嘗試側(cè)臥睡眠，使用加濕器增加臥室空氣濕度。若因鼻腔疾病導(dǎo)致，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)治療。

二、夜間飲水不足

睡前飲水過(guò)少或夜間出汗較多，可能導(dǎo)致身體處于輕度脫水狀態(tài)，晨起時(shí)便會(huì)出現(xiàn)口干、唾液分泌減少的情況。唾液具有潤(rùn)滑和保護(hù)口腔黏膜的作用，其減少可能使舌部感覺(jué)異常，出現(xiàn)發(fā)麻。這是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象。建議養(yǎng)成睡前適量飲水的習(xí)慣，但避免大量飲水以免影響睡眠。白天也應(yīng)保證充足的水分?jǐn)z入。

三、維生素或微量元素缺乏

體內(nèi)缺乏某些維生素，特別是B族維生素如維生素B12，或缺乏鋅、鐵等微量元素，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能和黏膜健康，導(dǎo)致舌部感覺(jué)異常如麻木、灼熱感，并可能伴有口干。長(zhǎng)期偏食、消化吸收障礙或特殊生理階段的人群容易出現(xiàn)。日常應(yīng)注意均衡飲食，多攝入富含B族維生素的全谷物、瘦肉、蛋類，以及富含鋅、鐵的堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等食物。

四、灼口綜合征

灼口綜合征可能與精神心理因素、激素水平變化、口腔局部刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為口腔黏膜，尤其是舌部的燒灼樣疼痛、麻木、口干，但臨床檢查常無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。癥狀在晨起時(shí)可能較輕，隨后加重。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，可能包括心理疏導(dǎo)、使用緩解神經(jīng)癥狀的藥物如甲鈷胺片、維生素B1片，以及針對(duì)口干的人工唾液替代品如羧甲基纖維素鈉口腔噴霧劑。

五、糖尿病

糖尿病患者如果血糖控制不佳，可能出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變，累及舌部神經(jīng)時(shí)可引起麻木、刺痛感。同時(shí)，高血糖導(dǎo)致的滲透性利尿會(huì)使身體失水，引起口干、多飲?？诟缮嗦榭赡苁翘悄虿〔l(fā)癥的早期信號(hào)之一。確診糖尿病需進(jìn)行血糖檢測(cè)。治療關(guān)鍵在于嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制血糖，包括使用降糖藥物如鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片，并配合飲食管理與規(guī)律運(yùn)動(dòng)，以延緩或預(yù)防神經(jīng)病變等并發(fā)癥。

針對(duì)早晨起來(lái)舌頭發(fā)麻口干的情況，日常護(hù)理應(yīng)注重生活方式的調(diào)整。保持口腔清潔，早晚刷牙，飯后漱口。飲食上避免過(guò)燙、辛辣刺激及過(guò)硬的食物，多攝入新鮮蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。養(yǎng)成規(guī)律作息，避免熬夜，睡前可少量飲水。學(xué)會(huì)管理壓力，保持情緒穩(wěn)定。如果癥狀持續(xù)不緩解、進(jìn)行性加重或伴有其他不適，如多飲多尿、體重明顯下降、口腔內(nèi)出現(xiàn)潰瘍或腫塊等，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院口腔科、內(nèi)分泌科或神經(jīng)內(nèi)科就診，明確診斷并進(jìn)行規(guī)范治療。