孕晚期膝蓋疼怎么回事
孕晚期膝蓋疼可能與體重增加、激素水平變化、缺鈣、膝關(guān)節(jié)勞損、妊娠期關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān),可通過(guò)補(bǔ)鈣、熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、體重增加
孕晚期胎兒快速發(fā)育會(huì)導(dǎo)致孕婦體重顯著增加,膝關(guān)節(jié)承受壓力增大,可能引發(fā)疼痛。建議控制體重增速,避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走,使用護(hù)膝分擔(dān)壓力。
2、激素水平變化
孕期松弛素分泌增多使韌帶松弛,膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。應(yīng)避免突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,睡眠時(shí)用枕頭墊高腿部促進(jìn)血液循環(huán)。
3、缺鈣
胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì),孕婦血鈣不足可能引起關(guān)節(jié)酸痛。可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等,同時(shí)多食用牛奶、豆腐等高鈣食物。
4、膝關(guān)節(jié)勞損
長(zhǎng)期負(fù)重活動(dòng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜炎或軟骨磨損。表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)疼痛加重,可通過(guò)局部熱敷、穿戴彈性護(hù)膝緩解,嚴(yán)重時(shí)需骨科就診。
5、妊娠期關(guān)節(jié)炎
少數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、晨僵等癥狀,可能與免疫調(diào)節(jié)異常有關(guān)。需風(fēng)濕免疫科排查,禁用非甾體抗炎藥,可短期使用對(duì)乙酰氨基酚片鎮(zhèn)痛。
孕晚期應(yīng)注意每日鈣攝入量達(dá)到1000-1200毫克,避免高跟鞋和久坐久站,采取側(cè)臥睡姿減輕關(guān)節(jié)壓力。若疼痛持續(xù)加重、關(guān)節(jié)紅腫發(fā)熱或伴隨全身癥狀,需及時(shí)產(chǎn)科與骨科聯(lián)合診療,排除妊娠合并類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等病理情況。日??蛇M(jìn)行孕婦瑜伽、水中漫步等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉支撐力。




