肚子和胃脹氣怎么回事
肚子和胃脹氣可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)
進(jìn)食過快、吞咽空氣、食用產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等容易導(dǎo)致胃腸內(nèi)氣體增多。建議細(xì)嚼慢咽，避免邊吃飯邊說話，減少產(chǎn)氣食物攝入。
2、胃腸功能紊亂
精神緊張、作息不規(guī)律可能影響胃腸蠕動(dòng)功能，導(dǎo)致腹脹。表現(xiàn)為餐后飽脹感明顯，可能伴隨噯氣?？赏ㄟ^規(guī)律作息、腹部按摩改善。
3、腸道菌群失衡
長(zhǎng)期使用抗生素或飲食結(jié)構(gòu)單一可能導(dǎo)致腸道益生菌減少，有害菌過度繁殖產(chǎn)氣。通常伴隨排便異常，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等微生態(tài)制劑。
4、慢性胃炎
幽門螺桿菌感染或長(zhǎng)期刺激性飲食可能引發(fā)胃黏膜炎癥，表現(xiàn)為上腹隱痛伴腹脹。需完善胃鏡檢查，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、枸櫞酸鉍鉀顆粒等藥物。
5、腸易激綜合征
內(nèi)臟高敏感性可能導(dǎo)致反復(fù)腹脹腹痛，排便后緩解?？赡芘c精神因素相關(guān)，需排除器質(zhì)性疾病后診斷?？蓢L試低FODMAP飲食，必要時(shí)使用匹維溴銨片調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力。
日常應(yīng)注意保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，減少高脂高糖食物攝入。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免久坐。注意腹部保暖，可通過熱敷緩解不適。若癥狀持續(xù)不緩解或伴隨體重下降、便血等警報(bào)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善胃腸鏡檢查。記錄飲食日記有助于識(shí)別誘發(fā)脹氣的特定食物，建立健康的排便習(xí)慣也有助于改善癥狀。
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