跑步肚子右下方疼是怎么回事
跑步時肚子右下方疼可能由運動性腹痛、胃腸痙攣、闌尾炎、腹股溝疝、卵巢囊腫等原因引起，可通過調(diào)整呼吸節(jié)奏、熱敷腹部、暫停運動等方式緩解。建議及時就醫(yī)排查病理因素。
1、運動性腹痛
劇烈跑步時膈肌痙攣或內(nèi)臟器官震蕩可能導(dǎo)致右下腹疼痛。這種疼痛多為鈍痛，停止運動后逐漸緩解。建議跑步前充分熱身，避免飯后立即運動，運動中保持均勻呼吸節(jié)奏。若疼痛持續(xù)存在，需排除其他疾病。
2、胃腸痙攣
跑步時胃腸供血減少可能引發(fā)腸管痙攣性收縮，表現(xiàn)為陣發(fā)性絞痛?？赡芘c跑步前進食不當(dāng)、腹部受涼有關(guān)?？蓢L試彎腰按壓疼痛部位，飲用溫水幫助緩解。反復(fù)發(fā)作需檢查是否存在腸易激綜合征等胃腸疾病。
3、闌尾炎
跑步時體位變化可能誘發(fā)闌尾炎發(fā)作，疼痛多始于臍周后轉(zhuǎn)移至右下腹，伴隨發(fā)熱、惡心等癥狀。需立即就醫(yī)檢查血常規(guī)和腹部超聲，確診后可遵醫(yī)囑使用注射用頭孢曲松鈉、甲硝唑氯化鈉注射液等藥物，嚴(yán)重時需行闌尾切除術(shù)。
4、腹股溝疝
腹股溝區(qū)缺損者在跑步時腹腔內(nèi)容物突出可能造成嵌頓性疼痛，可見局部包塊。需通過體格檢查和超聲確診，輕度可使用疝氣帶壓迫，反復(fù)發(fā)作需行腹腔鏡疝修補術(shù)。跑步時佩戴專用運動護具有助于預(yù)防發(fā)作。
5、卵巢囊腫
女性跑步時卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)或破裂可能導(dǎo)致右下腹劇痛，可能伴有陰道出血。需急診超聲檢查，根據(jù)情況使用氨甲環(huán)酸注射液止血或行腹腔鏡囊腫剔除術(shù)。日常應(yīng)避免劇烈運動，定期復(fù)查囊腫變化情況。
跑步后出現(xiàn)右下腹疼痛應(yīng)先停止運動觀察，輕微疼痛可通過熱敷和休息緩解。若疼痛持續(xù)超過2小時、進行性加重或伴隨發(fā)熱嘔吐等癥狀，需立即就醫(yī)排查闌尾炎等急腹癥。日常注意跑步前2小時避免進食，運動時穿戴合適的腰腹支撐裝備，保持規(guī)律排便習(xí)慣減少腸道刺激。女性月經(jīng)期前后應(yīng)降低運動強度，有慢性盆腔疾病者需咨詢醫(yī)生制定個性化運動方案。
