在生活中怎樣預(yù)防得肺癌

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預(yù)防肺癌需從避免致癌因素和增強(qiáng)自身防護(hù)兩方面入手，主要包括戒煙、減少職業(yè)暴露、改善室內(nèi)空氣質(zhì)量、均衡飲食及定期篩查等措施。

煙草煙霧是肺癌的首要危險(xiǎn)因素，長(zhǎng)期吸煙或被動(dòng)吸煙會(huì)顯著增加患病風(fēng)險(xiǎn)。使用燃煤或生物質(zhì)燃料烹飪時(shí)產(chǎn)生的室內(nèi)污染物可能損傷呼吸道上皮細(xì)胞。長(zhǎng)期接觸石棉、砷、鉻等職業(yè)致癌物的人群需嚴(yán)格做好防護(hù)措施。日常飲食中缺乏維生素A、維生素C等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素可能削弱肺部防御能力。40歲以上有吸煙史或家族史者建議每年進(jìn)行低劑量螺旋CT篩查。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肺功能，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。多攝入富含胡蘿卜素的深色蔬菜水果，如胡蘿卜、菠菜、芒果等。廚房安裝強(qiáng)力抽油煙機(jī)，減少高溫煎炸烹飪方式。新裝修房屋需充分通風(fēng)后再入住，避免氡氣等放射性物質(zhì)積聚。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、痰中帶血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診呼吸內(nèi)科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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