手指發(fā)麻發(fā)痛怎么辦
手指發(fā)麻發(fā)痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。手指發(fā)麻發(fā)痛通常由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腕管綜合征等原因引起。
1、熱敷按摩
手指發(fā)麻發(fā)痛可能與局部血液循環(huán)不暢有關(guān)，可通過(guò)熱敷促進(jìn)血管擴(kuò)張。使用40-45℃熱毛巾敷于手指10-15分鐘，配合拇指指腹從指尖向手掌方向螺旋按摩，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
2、調(diào)整姿勢(shì)
長(zhǎng)期保持手指屈曲或受壓姿勢(shì)可能導(dǎo)致神經(jīng)卡壓。建議每小時(shí)活動(dòng)手指關(guān)節(jié)5分鐘，做握拳-伸展交替動(dòng)作，使用符合人體工學(xué)的鍵盤和鼠標(biāo)墊。睡眠時(shí)避免手臂受壓，必要時(shí)佩戴腕部支具保持中立位。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
維生素B1缺乏可能引發(fā)周圍神經(jīng)病變?？蛇m量增加糙米、瘦肉、豆類等富含維生素B1的食物，或遵醫(yī)囑服用維生素B1片、甲鈷胺片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。合并糖尿病患者需同時(shí)控制血糖水平。
4、藥物治療
腕管綜合征患者可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥，配合維生素B12注射液營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。糖尿病周圍神經(jīng)病變需使用依帕司他片改善微循環(huán)，疼痛明顯時(shí)可短期服用普瑞巴林膠囊。所有藥物均需排除禁忌證后使用。
5、手術(shù)治療
經(jīng)3-6個(gè)月保守治療無(wú)效的嚴(yán)重腕管綜合征，需行腕橫韌帶切開(kāi)減壓術(shù)。頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根者可能需頸椎前路減壓融合術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行手指功能康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)抓握等精細(xì)動(dòng)作。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性手部動(dòng)作，寒冷季節(jié)注意手指保暖。使用工具時(shí)分散壓力到整個(gè)手掌，定期做手指伸展操。若伴隨肌力下降或肌肉萎縮，需及時(shí)進(jìn)行肌電圖檢查。糖尿病患者需每月監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白，將血糖控制在理想范圍內(nèi)有助于預(yù)防神經(jīng)病變進(jìn)展。
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