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大口喝水好還是小口喝水好

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大口喝水好還是小口喝水好應(yīng)視情況而定。如為缺水引起的便秘，大口喝水更好，可有效緩解便秘癥狀，小口喝水無這種效果。若是在運(yùn)動后大量出汗或情緒過于緊張，想為身體補(bǔ)水或緩解緊張情緒，建議小口喝水，大口喝水反而不利于身體健康及情緒緩解。

水為生命之源，如水分過度缺乏，可導(dǎo)致身體缺水，進(jìn)而誘發(fā)一系列疾病。因此在生活中應(yīng)多注意補(bǔ)水，喝水時(shí)需掌握正確方法。部分人喜歡大口喝水，但也有一些人喜歡小口喝水，那大口喝水好還是小口喝水好？

一、大口喝水好的情況

如每天喝水量過少，可因缺水導(dǎo)致便秘，如明確是缺水引起的便秘，大口喝水可促進(jìn)癥狀緩解。大口喝水時(shí)水分能盡快進(jìn)入結(jié)腸，刺激腸道蠕動，并有效促進(jìn)排便。若在這種情況下小口喝水，水流速度明顯減慢，多半都在胃里被吸收，產(chǎn)生尿液后直接就排出體外，并不能刺激腸道蠕動，因而緩解便秘的效果不好。

二、小口喝水好的情況

1.運(yùn)動出汗后
若是在運(yùn)動之后，身體大量出汗，需小口喝水。人在大量運(yùn)動后如快速大量飲水，所以感覺很舒服，也能解渴，但卻會使胃酸濃度降低，進(jìn)而影響消化機(jī)能。且劇烈運(yùn)動后，體內(nèi)鹽分會因大量排汗而過多消耗，大量喝水很難補(bǔ)充鹽分，反而會使血液滲透壓降低，破壞水鹽代謝平衡，影響正常生理機(jī)能，嚴(yán)重者可出現(xiàn)肌肉抽筋。此時(shí)小口喝水可減緩水分在腸道中的流速，更易被人體吸收，補(bǔ)水效果好。
2.情緒緊張時(shí)
喝水有利于緩解緊張，如果情緒緊張或焦慮，建議小口慢慢喝水。這種喝水方式有助緩解緊張情緒，使思維更加冷靜。如大口猛喝水，效果往往會變差。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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