踝部扭傷如何治療
踝部扭傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。踝部扭傷通常由韌帶拉傷、關(guān)節(jié)錯位、骨折、肌腱損傷、慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)等原因引起。
1、休息制動
踝部扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免加重損傷。使用彈性繃帶或護踝固定關(guān)節(jié)，減少腫脹和疼痛。抬高患肢有助于減輕水腫。輕度扭傷通常需要1-2周制動期，期間避免負重行走。
2、冷敷熱敷
急性期48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，可收縮血管減輕腫脹。72小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。注意避免凍傷或燙傷，冰袋需用毛巾包裹，熱敷溫度不超過40℃。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或云南白藥氣霧劑。
4、物理治療
恢復(fù)期進行超聲波治療可促進韌帶修復(fù)，超短波治療能緩解深層組織炎癥。平衡訓(xùn)練如單腳站立可增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，彈力帶抗阻練習(xí)能強化周圍肌群。物理治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下循序漸進進行。
5、手術(shù)治療
對于Ⅲ度韌帶撕裂或合并撕脫骨折者，可能需關(guān)節(jié)鏡下韌帶修復(fù)術(shù)。慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)反復(fù)扭傷者，可考慮韌帶重建手術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，完全恢復(fù)運動功能通常需要3-6個月。
踝部扭傷恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡營養(yǎng)，適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)，避免吸煙飲酒影響愈合。逐步恢復(fù)活動時建議穿戴高幫運動鞋或使用肌內(nèi)效貼提供額外支撐，運動前充分熱身，加強踝周肌肉力量訓(xùn)練可預(yù)防再次損傷，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)應(yīng)及時復(fù)查。
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