米醋和白醋的主要區(qū)別在于原料和風味，米醋以大米為主料發(fā)酵而成，口感醇厚帶甜，白醋以酒精或食用醋酸勾兌為主，酸味尖銳清爽。兩者在烹飪用途、營養(yǎng)成分及適用人群上存在差異。

一、原料差異

米醋通過大米、糯米等谷物發(fā)酵制成，含氨基酸、有機酸及微量糖分，發(fā)酵過程產生淡琥珀色和糧食香氣。白醋分為釀造與配制兩類，釀造白醋以酒精為原料二次發(fā)酵，配制白醋直接用食用醋酸稀釋，成品透明無色且酸味純粹。

二、風味特點

米醋因含未完全轉化的糖分和酯類物質，酸味柔和伴有回甘，適合需要提鮮的菜肴如糖醋排骨、涼拌木耳。白醋酸度較高且無雜味，適用于強調酸爽口感的泡菜、酸辣湯或清潔消毒，但缺乏層次感。

三、營養(yǎng)對比

米醋保留更多發(fā)酵產生的B族維生素和礦物質，少量飲用可能有助于促進消化。白醋營養(yǎng)成分單一，主要提供醋酸，部分配制白醋含添加劑，長期大量攝入可能刺激胃腸黏膜。

四、使用場景

米醋多用于中餐熱菜調味、蘸食餃子或腌制酸甜口味泡菜。白醋適合西餐沙拉、腌制脆爽食材或家居清潔，其強酸性可溶解水垢，但烹飪時需控制用量避免過酸。

五、特殊禁忌

胃酸過多或反流性食管炎患者應減少白醋攝入，其高酸度可能加重癥狀。米醋因糖分，糖尿病患者需限量。兩類醋均建議避免空腹飲用，使用后漱口以防牙釉質腐蝕。

日常使用可根據菜肴特性選擇醋種，米醋更適合需要風味融合的燉煮類菜品，白醋則優(yōu)先用于冷盤或需保持食材本味的料理。儲存時需密封避光，若出現渾濁沉淀應停止食用。烹飪中可混合使用兩者以平衡酸度與醇香，但需注意總酸量控制。