有什么辦法可以緩解足跟痛
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足跟痛可通過休息制動(dòng)、冰敷鎮(zhèn)痛、足弓支撐、藥物治療、物理治療等方式緩解。足跟痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、外傷等原因引起。
1、休息制動(dòng)
減少站立行走時(shí)間，避免跑跳等沖擊性運(yùn)動(dòng)。使用拐杖分擔(dān)患側(cè)負(fù)重，選擇軟底鞋或足跟墊緩沖壓力。急性期建議每日制動(dòng)時(shí)間不少于12小時(shí)，持續(xù)3-5天。
2、冰敷鎮(zhèn)痛
將冰袋包裹毛巾后敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日重復(fù)3-4次。冰敷可收縮血管減輕炎癥反應(yīng)，緩解晨起時(shí)足底僵硬癥狀。注意避免皮膚凍傷。
3、足弓支撐
定制矯形鞋墊可糾正足弓塌陷，分散足底壓力。夜間使用足踝支具保持踝關(guān)節(jié)中立位，防止筋膜攣縮。選擇鞋跟高度2-3厘米的鞋子有助于減輕跟腱牽拉。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。跟骨骨刺患者可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。跟腱炎急性期可外敷雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
5、物理治療
沖擊波治療能促進(jìn)跟骨周圍微循環(huán)，超聲引導(dǎo)下藥物滲透可靶向消炎。慢性期建議進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，每日3組，每組維持15秒。
日常避免長時(shí)間穿硬底鞋或赤足行走，控制體重減輕足部負(fù)荷。每日用溫水泡腳后按摩足底，配合踮腳運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)小腿肌力。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，需及時(shí)就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折等器質(zhì)性病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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足跟痛怎么辦可以緩解
足跟痛可通過休息制動(dòng)、冰敷處理、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。足跟痛可能與足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、足跟脂肪墊炎、滑囊炎等原因有關(guān)。
足跟痛有什么辦法治療
足跟痛可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、矯形器具、手術(shù)治療等方式緩解。足跟痛可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、應(yīng)力性骨折等因素有關(guān)。
足跟痛嚴(yán)重嗎
足跟痛是否嚴(yán)重要看疼痛的程度而定，也要分析引起足跟痛的因素，正常來說足跟痛會(huì)影響日常行走，長時(shí)間足跟痛時(shí)患者會(huì)不愿自主活動(dòng)，還會(huì)增加骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮的風(fēng)險(xiǎn)。
足跟痛的原因足跟痛是怎么回事
足跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮、滑囊炎等原因引起，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、矯形器具、手術(shù)治療等方式緩解。
足跟痛怎么回事足跟痛怎么回事
足跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮、滑囊炎等原因引起，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、矯形器具、手術(shù)治療等方式緩解。
如何預(yù)防足跟痛
要有效的預(yù)防足跟痛，平時(shí)就得穿合適的鞋子，盡量穿軟底寬松的鞋子，不要穿高跟鞋和硬底鞋。再就是要堅(jiān)持鍛煉身體，并且避免過度的負(fù)重，平時(shí)要堅(jiān)持用溫水來泡腳，加速腳部的血液循環(huán)。中老年人可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，這也有助于預(yù)防足跟痛。
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