17歲經(jīng)常便秘可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、排便習(xí)慣不良、腸道菌群失調(diào)以及腸道器質(zhì)性疾病等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加飲水、建立規(guī)律排便習(xí)慣、使用藥物以及治療原發(fā)疾病等方式改善。

一、飲食結(jié)構(gòu)不合理

青少年時(shí)期飲食不規(guī)律，偏好高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的食物，如油炸食品、肉類(lèi)、精細(xì)米面等，而蔬菜水果攝入不足，導(dǎo)致糞便體積小、干硬，難以推動(dòng)排出。改善措施是增加膳食纖維攝入，每日保證攝入足量的新鮮蔬菜、水果和全谷物，如西藍(lán)花、火龍果、燕麥等，有助于軟化糞便、增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

二、水分?jǐn)z入不足

每日飲水量不足，身體會(huì)從結(jié)腸吸收更多水分來(lái)補(bǔ)充體液，導(dǎo)致糞便變得干燥堅(jiān)硬，排出困難。尤其是在運(yùn)動(dòng)后、天氣炎熱或出汗較多時(shí)，水分流失加快，更容易加重便秘。建議養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，每天保證充足的飲水量，避免感到口渴時(shí)才喝水，有助于保持腸道內(nèi)容物的濕潤(rùn)度。

三、排便習(xí)慣不良

由于學(xué)習(xí)緊張、課間時(shí)間短或使用公共廁所不習(xí)慣等原因，經(jīng)常忽視或抑制便意，導(dǎo)致直腸對(duì)糞便刺激的敏感性逐漸降低，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收。建立良好的排便習(xí)慣至關(guān)重要，建議每天固定時(shí)間嘗試排便，如早餐后，即使沒(méi)有便意也去廁所蹲坐片刻，給身體形成條件反射。

四、腸道菌群失調(diào)

長(zhǎng)期飲食不當(dāng)、精神壓力大或?yàn)E用抗生素等因素，可能導(dǎo)致腸道內(nèi)有益菌減少，有害菌增多，影響腸道的正常消化和蠕動(dòng)功能。通?？赡馨橛懈姑?、腹部不適等癥狀。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物進(jìn)行改善，例如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆?；虻匾卵挎邨U菌活菌膠囊等。

五、腸道器質(zhì)性疾病

少數(shù)情況可能與腸道本身的疾病有關(guān)，例如腸易激綜合征便秘型、先天性巨結(jié)腸或甲狀腺功能減退等。腸易激綜合征可能與內(nèi)臟高敏感性、胃腸動(dòng)力異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹痛、腹脹與排便習(xí)慣改變交替出現(xiàn)。甲狀腺功能減退則因代謝減慢導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減弱。這種情況需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，例如在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或匹可硫酸鈉顆粒等藥物緩解便秘癥狀，并治療基礎(chǔ)疾病。

對(duì)于17歲的青少年，長(zhǎng)期便秘不僅影響生活質(zhì)量，還可能引起肛周疾病如痔瘡、肛裂等。除了上述針對(duì)性措施，日常應(yīng)保持規(guī)律的生活作息，避免熬夜，適當(dāng)增加體育鍛煉如慢跑、跳繩等，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。學(xué)習(xí)壓力大時(shí)，嘗試通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式放松心情，因?yàn)榫窬o張也會(huì)影響胃腸功能。如果調(diào)整生活方式后便秘仍無(wú)改善，或伴有劇烈腹痛、便血、體重?zé)o故下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷，排除器質(zhì)性病變，切勿自行長(zhǎng)期依賴(lài)瀉藥。