膝蓋受涼特別疼應(yīng)該怎么辦
膝蓋受涼特別疼可通過熱敷保暖、適度運(yùn)動、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋受涼疼痛可能與關(guān)節(jié)受寒、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等因素有關(guān)。
1、熱敷保暖
膝蓋受涼后疼痛可先用熱毛巾或暖水袋局部熱敷15-20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。注意溫度不宜過高避免燙傷，同時佩戴護(hù)膝或穿保暖褲避免再次受寒。日常避免久坐空調(diào)房或直接跪坐冷地板。
2、適度運(yùn)動
在疼痛緩解期可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練，增強(qiáng)股四頭肌力量。游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動有助于減輕關(guān)節(jié)壓力。運(yùn)動前后要充分熱身，避免突然劇烈活動加重?fù)p傷。
3、藥物治療
若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解炎癥。氨基葡萄糖膠囊可幫助修復(fù)軟骨，玻璃酸鈉注射液能改善關(guān)節(jié)潤滑。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部鎮(zhèn)痛。
4、物理治療
超短波、紅外線等理療能促進(jìn)局部代謝，減輕滑膜水腫。中醫(yī)艾灸或雷火灸對寒濕型疼痛效果顯著。沖擊波治療適用于慢性肌腱末端病引起的疼痛，需由專業(yè)醫(yī)師操作。
5、手術(shù)治療
對于嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎或半月板撕裂患者，可能需關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或部分半月板切除術(shù)。終末期關(guān)節(jié)病變可考慮人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，冬季可加穿羊毛護(hù)膝。避免長時間爬山、爬樓梯等負(fù)重活動，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。飲食可適當(dāng)增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若疼痛伴隨紅腫熱痛或活動受限，建議及時至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，完善X線、MRI等檢查明確病因。中老年人群建議定期檢測骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松加重關(guān)節(jié)損傷。
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