最近幾天頭暈怎么回事
最近幾天頭暈可能由睡眠不足、低血糖、貧血、耳石癥、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭暈伴隨注意力下降、乏力。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等中成藥調(diào)節(jié)睡眠周期。
2、低血糖
饑餓或飲食不規(guī)律時(shí)血糖水平降低，可能出現(xiàn)頭暈伴冷汗、手抖?？闪⒓催M(jìn)食含糖食物如巧克力，糖尿病患者需監(jiān)測血糖。反復(fù)發(fā)作需排查胰島素瘤等病因，避免空腹運(yùn)動(dòng)。
3、貧血
缺鐵性貧血患者血紅蛋白減少，攜氧能力下降會(huì)引起頭暈、面色蒼白。建議多攝入豬肝、菠菜等富鐵食物，重度貧血需服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊，并排查消化道出血等潛在病因。
4、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落導(dǎo)致體位性眩暈，轉(zhuǎn)頭或起床時(shí)頭暈加重伴惡心。可通過耳石復(fù)位治療緩解，急性期可短期服用甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)，避免突然改變體位。
5、高血壓
血壓超過140/90mmHg可能引發(fā)搏動(dòng)性頭暈伴頭脹，需每日監(jiān)測血壓。確診后需長期服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥，限制鈉鹽攝入，避免情緒激動(dòng)。
頭暈期間應(yīng)保持環(huán)境安靜，避免駕駛或高空作業(yè)。每日記錄頭暈發(fā)作時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊或肢體麻木需立即就醫(yī)。規(guī)律進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，飲食注意葷素搭配，控制咖啡因攝入。
