過敏性鼻炎要多注意什么好
過敏性鼻炎患者需注意避免接觸過敏原、保持環(huán)境清潔、規(guī)范用藥、增強(qiáng)免疫力及定期監(jiān)測(cè)病情。過敏性鼻炎是鼻黏膜接觸過敏原后引發(fā)的非感染性炎癥，主要表現(xiàn)為鼻癢、噴嚏、流清涕和鼻塞。
1、避免接觸過敏原
明確并遠(yuǎn)離花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等過敏原是防治核心。春秋季花粉高峰期減少外出，外出時(shí)佩戴防花粉口罩；室內(nèi)使用防螨床品，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)；寵物過敏者應(yīng)限制寵物活動(dòng)區(qū)域。過敏原檢測(cè)可幫助識(shí)別具體致敏物質(zhì)。
2、保持環(huán)境清潔
每日通風(fēng)換氣，濕度控制在40%-60%抑制塵螨繁殖。使用HEPA濾網(wǎng)空氣凈化器，每周用熱水清洗床單被套，避免鋪設(shè)地毯或擺放毛絨玩具。清潔時(shí)佩戴口罩，避免吸入揚(yáng)塵引發(fā)癥狀。
3、規(guī)范用藥
鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑可緩解黏膜炎癥，抗組胺藥如氯雷他定片能抑制過敏反應(yīng)，白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片適用于合并哮喘者。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律使用，不可自行增減劑量。
4、增強(qiáng)免疫力
規(guī)律作息保證7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行游泳、瑜伽等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。補(bǔ)充維生素C和維生素D，適量食用富含歐米伽3脂肪酸的深海魚。研究表明腸道菌群調(diào)節(jié)可能改善過敏體質(zhì)，可咨詢醫(yī)生后補(bǔ)充益生菌。
5、定期監(jiān)測(cè)病情
記錄癥狀發(fā)作頻率和誘因，每3-6個(gè)月復(fù)查鼻內(nèi)鏡評(píng)估黏膜狀態(tài)。中重度患者需監(jiān)測(cè)是否并發(fā)鼻竇炎或哮喘。免疫治療期間需嚴(yán)格隨訪，出現(xiàn)新發(fā)過敏癥狀應(yīng)及時(shí)調(diào)整治療方案。
過敏性鼻炎患者應(yīng)建立癥狀日記，記錄每日鼻部不適程度和可能誘因。飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物誘發(fā)黏膜充血。鼻腔沖洗可輔助清除過敏原，推薦使用生理性海水鼻腔噴霧。冬季注意頸部保暖，冷空氣可能誘發(fā)鼻黏膜高反應(yīng)性。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嗅覺減退或夜間憋醒等癥狀，提示可能進(jìn)展為鼻竇炎或睡眠呼吸暫停，需及時(shí)耳鼻喉科就診。
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