腸道益生菌是什么

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腸道益生菌是指定植于人體腸道內(nèi)，對(duì)宿主健康有益的活性微生物群，主要包括乳酸菌、雙歧桿菌等菌屬，能夠調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡。

1、核心功能

腸道益生菌通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性抑制有害菌生長(zhǎng)、分泌抗菌物質(zhì)維持腸道屏障功能，同時(shí)參與維生素B族和維生素K的合成，促進(jìn)礦物質(zhì)吸收。部分菌株還能分解乳糖緩解乳糖不耐受癥狀。

2、常見(jiàn)菌種

臨床常用的益生菌包括動(dòng)物雙歧桿菌乳亞種、嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等，不同菌株對(duì)腹瀉、便秘、腸易激綜合征等疾病的改善效果存在特異性。

3、獲取途徑

發(fā)酵食品如酸奶、泡菜含有天然益生菌，醫(yī)用益生菌制劑需選擇標(biāo)注具體菌株編號(hào)的產(chǎn)品?；罹鷶?shù)需達(dá)到每克1億以上才能有效定植腸道。

4、作用機(jī)制

益生菌通過(guò)調(diào)節(jié)腸道免疫細(xì)胞活性、增強(qiáng)分泌型免疫球蛋白A產(chǎn)生來(lái)改善免疫功能，其代謝產(chǎn)物短鏈脂肪酸能為腸上皮細(xì)胞提供能量并降低腸道pH值。

5、適用人群

抗生素使用后腸道菌群紊亂者、功能性胃腸病患者、中老年腸道功能退化人群適合補(bǔ)充益生菌，但免疫功能缺陷者需謹(jǐn)慎使用活菌制劑。

日?？赏ㄟ^(guò)攝入無(wú)糖酸奶、納豆等發(fā)酵食品補(bǔ)充益生菌，避免與溫度超過(guò)40℃的飲品同服。長(zhǎng)期使用抗生素期間應(yīng)間隔2小時(shí)服用益生菌制劑，儲(chǔ)存時(shí)需注意避光防潮以保持菌群活性。出現(xiàn)腹脹腹瀉等不適時(shí)應(yīng)暫停使用并咨詢醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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