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孕婦后期能吃葉酸嗎

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孕婦后期一般可以吃葉酸，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷和貧血。

葉酸是B族維生素的一種，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。妊娠中后期胎兒生長(zhǎng)速度加快，母體血容量增加，對(duì)葉酸的需求量也隨之上升。適量補(bǔ)充葉酸能降低妊娠期貧血風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議孕婦整個(gè)孕期每日補(bǔ)充400-800微克葉酸，哺乳期可繼續(xù)補(bǔ)充。常見(jiàn)的葉酸補(bǔ)充劑包括葉酸片、復(fù)合維生素片等，但需注意復(fù)合制劑中其他成分是否超標(biāo)。部分孕婦可能存在葉酸代謝障礙，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。過(guò)量攝入葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，長(zhǎng)期大劑量服用可能增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)。

孕婦除補(bǔ)充葉酸外，還應(yīng)注意均衡飲食，多攝入富含天然葉酸的食物如深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)等。避免同時(shí)服用其他含葉酸的保健品以防過(guò)量。定期產(chǎn)檢時(shí)可通過(guò)血常規(guī)監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平，如有頭暈乏力等貧血癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等有助于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，但需避免劇烈活動(dòng)。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對(duì)胎兒健康同樣重要。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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