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如何提高性持久力

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一般可以通過采取減少自慰、運動鍛煉、放松心情、心理咨詢、藥物治療等措施提高性持久力,若情況嚴重應盡快前往醫(yī)院檢查,明確原因后,做出針對性措施。

1.減少自慰:如果患者長期頻繁自慰,可能導致患者性持久力不強,患者應減少自慰頻率,可以通過聽音樂、看書等方式轉移注意力。

2.運動鍛煉:如果患者長期不運動,身體虛弱,在性生活中就可能容易感到疲勞,表現(xiàn)為性能力不持久,建議采取適當?shù)倪\動鍛煉,特別是針對腰腹肌肉、下肢的鍛煉。

3.放松心情:很多患者性能力不持久是因為過于緊張、激動導致出現(xiàn)的此類情況,患者可以通過深呼吸、與伴侶溝通等方式幫助自己放松心情,能夠有效改善性能力不持久的情況。

4.心理咨詢:部分患者是由于在早期的性生活中有一些不好的經(jīng)歷,導致后續(xù)的性行為中表現(xiàn)為不持久或者勃起功能障礙,可以通過心理咨詢的方式改善對應的心理障礙。

5.藥物治療:如果患者確認存在早泄,情況比較嚴重,可遵醫(yī)囑使用鹽酸利多卡因注射液、甲磺酸多沙唑嗪片、鹽酸曲馬多緩釋片等藥物降低陰莖的敏感性、延遲射精。

日常生活中,應學習正確的兩性知識,保持良好的心態(tài),有益身心健康。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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