腓腸肌拉傷如何治療
腓腸肌拉傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。腓腸肌拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉疲勞、外傷、熱身不足、肌肉力量失衡等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重，使用彈性繃帶或護(hù)具固定以減少肌肉牽拉。嚴(yán)重者需拄拐行走，制動(dòng)時(shí)間通常為1-3周，期間可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓形成。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15-20分鐘，減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用暖水袋或紅外線理療燈，每日2-3次，注意避免燙傷。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服非甾體抗炎藥，或外敷氟比洛芬凝膠貼膏。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。
4、物理治療
恢復(fù)期采用超聲波治療促進(jìn)組織修復(fù)，或通過低頻脈沖電刺激改善肌肉功能。每周治療3-5次，配合漸進(jìn)式牽拉訓(xùn)練，注意避免過度牽拉造成二次損傷。
5、手術(shù)治療
完全斷裂或保守治療無效者需行肌肉縫合術(shù)，術(shù)后石膏固定4-6周。陳舊性損傷可能需肌腱轉(zhuǎn)位術(shù)重建功能，術(shù)后需系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)肌力。
恢復(fù)期應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，初期選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免突然發(fā)力動(dòng)作；每日進(jìn)行跟腱牽拉和足踝穩(wěn)定性訓(xùn)練，如提踵練習(xí)；飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，適量攝入三文魚、雞蛋、西藍(lán)花等食物促進(jìn)肌肉修復(fù)；睡眠時(shí)保持踝關(guān)節(jié)中立位，可在小腿下方墊軟枕；若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)復(fù)查磁共振評(píng)估恢復(fù)情況。
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