肩膀拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。肩膀拉傷通常由運動損傷、外力撞擊、肌肉勞損、關(guān)節(jié)退變、韌帶撕裂等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止肩部活動，用三角巾或懸吊帶固定患肢。避免提重物及上肢高舉動作，防止二次損傷。輕微拉傷經(jīng)2-3周制動后可逐漸恢復(fù)活動。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用暖水袋或紅外線理療儀，每日2次每次20分鐘。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片，嚴重疼痛可短期使用洛索洛芬鈉貼劑。

4、物理治療

恢復(fù)期采用超聲波、電療等促進組織修復(fù)。關(guān)節(jié)活動受限時需進行被動牽拉訓(xùn)練，后期加入彈力帶抗阻練習，逐步恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動度和肌力。

5、手術(shù)治療

針對完全性肌腱斷裂或關(guān)節(jié)盂唇損傷，需行關(guān)節(jié)鏡下肩袖修復(fù)術(shù)或盂唇縫合術(shù)。術(shù)后需佩戴支具4-6周，配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。

治療期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)?；謴?fù)期可進行游泳、鐘擺運動等低沖擊訓(xùn)練，避免過早進行投擲類動作。若3周后疼痛未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、夜間痛加重，需及時復(fù)查核磁共振明確損傷程度。日常注意運動前充分熱身，提重物時保持核心穩(wěn)定，中老年人需預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折。