當(dāng)歸桂圓紅棗枸杞泡水的功效是什么
當(dāng)歸桂圓紅棗枸杞泡水具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、安神助眠、調(diào)理氣血等功效，適合氣血不足、失眠多夢、面色萎黃等人群飲用。
1、補(bǔ)血養(yǎng)顏
當(dāng)歸富含鐵元素和維生素B12，能促進(jìn)血紅蛋白合成；紅棗含有環(huán)磷酸腺苷，可增強(qiáng)骨髓造血功能；枸杞中的枸杞多糖能抗氧化。三者協(xié)同可改善貧血引起的面色蒼白、乏力等癥狀，長期飲用有助于皮膚紅潤光澤。
2、安神助眠
桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種氨基酸，能營養(yǎng)神經(jīng)；當(dāng)歸揮發(fā)油成分有鎮(zhèn)靜作用；枸杞可調(diào)節(jié)褪黑素分泌。對于心脾兩虛導(dǎo)致的失眠多夢、心悸健忘，此茶飲能幫助縮短入睡時(shí)間，提升睡眠質(zhì)量。
3、調(diào)理氣血
當(dāng)歸擅長活血調(diào)經(jīng)，紅棗健脾益氣，枸杞滋補(bǔ)肝腎，桂圓補(bǔ)益心脾。四者配伍可改善氣血兩虛導(dǎo)致的月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛、手腳冰涼等癥狀，尤其適合產(chǎn)后或術(shù)后氣血虧虛者調(diào)理使用。
4、增強(qiáng)免疫
枸杞中的枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞，當(dāng)歸多糖可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，紅棗富含維生素C。定期飲用有助于提高機(jī)體抗病能力，減少感冒等呼吸道感染發(fā)生概率。
5、抗疲勞
桂圓和紅棗提供快速能量補(bǔ)給，當(dāng)歸改善微循環(huán)，枸杞清除運(yùn)動(dòng)后自由基。對于體力透支、腦力勞動(dòng)者，飲用后可緩解肌肉酸痛、注意力渙散等疲勞癥狀。
建議每日飲用1-2次，每次用量為當(dāng)歸3克、桂圓5顆、紅棗3枚、枸杞10粒。陰虛火旺者應(yīng)減少桂圓用量，糖尿病患者需控制飲用頻率。避免與濃茶、蘿卜同食，經(jīng)期量多者暫停飲用。出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整配伍或停用。
