高血壓正常值是多少
高血壓的正常值為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。血壓水平可分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓三個(gè)等級(jí)。
正常血壓指收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。正常高值血壓指收縮壓在120-139毫米汞柱或舒張壓在80-89毫米汞柱。高血壓指收縮壓達(dá)到或超過140毫米汞柱或舒張壓達(dá)到或超過90毫米汞柱。血壓測(cè)量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行,避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用含咖啡因飲料后立即測(cè)量。測(cè)量時(shí)需保持坐姿,手臂與心臟處于同一水平,使用經(jīng)過認(rèn)證的血壓計(jì)。多次測(cè)量結(jié)果異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),由醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步診斷和治療。
保持健康的生活方式有助于維持正常血壓,建議每日攝入充足的蔬菜水果,減少鈉鹽攝入,控制體重在合理范圍內(nèi),每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng),避免吸煙和過量飲酒,規(guī)律作息并保持良好心態(tài)。若已確診高血壓,需遵醫(yī)囑按時(shí)服藥并定期監(jiān)測(cè)血壓,出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。




