早上空腹稱體重準嗎
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早上空腹稱體重一般比較準，此時一般不會受到食物的影響，使體重發(fā)生變化。
人體在其他時間通常會受到運動、進食、排泄的影響，使體重發(fā)生臨時變化，在進行測量體重時可能會出現誤差，不利于判斷身體的體重情況。機體在早上時處于空腹狀態(tài)，此時胃部一般沒有食物的殘留，體內沒有攝入新的物質，稱體重比較接近真實的數據。如果稱重時發(fā)現體重比正常標準輕，應及時補充營養(yǎng)，增加西藍花、蘋果、葡萄等營養(yǎng)豐富的食物的攝入，有助于補充機體所需要的營養(yǎng)物質，增長體重。如果稱重時發(fā)現體重比正常標準重，建議在日常生活中減少脂肪的攝入，同時適當進行運動，如爬山、游泳、跑步等，以減輕體重。
保持健康的體重對于人體的正常發(fā)育較為重要，如果在稱體重時發(fā)現異常，建議及時進行調整，有助于維持身體健康。
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