經(jīng)期吃些什么促排經(jīng)血

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經(jīng)期可以適量吃山楂、紅糖、生姜、黑木耳、紅豆等食物促進(jìn)經(jīng)血排出，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、少腹逐瘀顆粒、血府逐瘀膠囊、烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸等藥物調(diào)理。建議經(jīng)期注意保暖，避免受涼，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常需及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

1、山楂

山楂含有有機(jī)酸和黃酮類(lèi)物質(zhì)，能促進(jìn)子宮收縮，幫助經(jīng)血排出?？芍苯邮秤眯迈r山楂或泡水飲用，但胃酸過(guò)多者需控制攝入量。

2、紅糖

紅糖性溫，含鐵量較高，能溫經(jīng)散寒，緩解宮寒引起的經(jīng)血淤滯?？蓻_泡紅糖水飲用，搭配生姜效果更佳，糖尿病患者應(yīng)減少食用。

3、生姜

生姜中的姜辣素能擴(kuò)張血管，改善盆腔血液循環(huán)。建議切片煮姜茶飲用，陰虛火旺體質(zhì)者不宜過(guò)量食用。

4、黑木耳

黑木耳富含膳食纖維和鐵元素，有助于清除子宮內(nèi)淤血?？蓻霭杌蛑鬁秤?，出血性疾病患者需謹(jǐn)慎。

5、紅豆

紅豆具有利水消腫作用，能減輕經(jīng)期水腫并促進(jìn)代謝。推薦煮紅豆粥食用，腎功能不全者需控制攝入量。

二、藥物

1、益母草顆粒

適用于氣滯血瘀型月經(jīng)量少，含益母草堿可增強(qiáng)子宮收縮力。用藥期間忌食生冷，孕婦禁用。

2、少腹逐瘀顆粒

用于寒凝血瘀導(dǎo)致的經(jīng)血色暗有塊，含當(dāng)歸、川芎等成分。感冒發(fā)熱時(shí)不宜服用。

3、血府逐瘀膠囊

針對(duì)胸脅脹痛伴經(jīng)血不暢，含桃仁、紅花等活血藥材。需飯后服用以減少胃腸刺激。

4、烏雞白鳳丸

適合氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，含烏雞、人參等補(bǔ)益成分。服藥期間避免辛辣飲食。

5、艾附暖宮丸

用于宮寒引起的經(jīng)期腹痛，含艾葉、香附等溫經(jīng)藥材。陰虛內(nèi)熱者慎用。

經(jīng)期飲食宜溫?zé)彳洜€，可適量飲用玫瑰花茶、桂圓紅棗湯等溫補(bǔ)飲品。保持每日30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。注意會(huì)陰清潔，每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。若出現(xiàn)經(jīng)血顏色發(fā)黑、大量血塊或持續(xù)腹痛超過(guò)3天，應(yīng)及時(shí)到婦科就診檢查。經(jīng)期結(jié)束后可適當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物補(bǔ)充流失營(yíng)養(yǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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