緩解嗓子疼的小妙招
緩解嗓子疼可通過適量喝水、鹽水漱口、含服潤(rùn)喉糖、蒸汽吸入、服用藥物等方式實(shí)現(xiàn)。嗓子疼可能與用嗓過度、細(xì)菌感染、病毒感染、過敏反應(yīng)、胃酸反流等因素有關(guān)。
1、適量喝水
保持喉嚨濕潤(rùn)有助于緩解疼痛，建議少量多次飲用溫水，避免飲用過燙或過冷的水刺激咽喉黏膜。每日飲水量控制在1500-2000毫升，可加入少量蜂蜜或檸檬片增加舒適度。
2、鹽水漱口
用5克食鹽溶解于250毫升溫水中，每日漱口3-5次。鹽水能減輕咽喉部水腫，抑制細(xì)菌繁殖，對(duì)輕度咽喉炎效果明顯。注意漱口后30分鐘內(nèi)避免進(jìn)食飲水。
3、含服潤(rùn)喉糖
選擇含薄荷腦、桉葉油等成分的潤(rùn)喉糖，每2-3小時(shí)含服1粒。這類產(chǎn)品能暫時(shí)麻痹咽喉神經(jīng)末梢，緩解疼痛感，但糖尿病患者應(yīng)選擇無糖型。連續(xù)使用不宜超過7天。
4、蒸汽吸入
將熱水倒入大碗中，加入2-3滴尤加利精油，用毛巾覆蓋頭部進(jìn)行蒸汽吸入10分鐘。溫?zé)嵴羝艽龠M(jìn)咽喉部血液循環(huán)，稀釋分泌物，每日可進(jìn)行2-3次。注意防止?fàn)C傷。
5、服用藥物
細(xì)菌感染引起的嗓子疼可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克洛分散片、羅紅霉素膠囊等抗生素。病毒感染可使用連花清瘟膠囊、雙黃連口服液等抗病毒藥物。胃酸反流需配合奧美拉唑腸溶膠囊治療。
日常需避免辛辣刺激食物，減少說話時(shí)長(zhǎng)，保持室內(nèi)濕度在40%-60%，睡眠時(shí)墊高枕頭防止胃酸反流。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、頸部淋巴結(jié)腫大等癥狀，或3日內(nèi)未見緩解，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。咽喉疼痛期間禁止吸煙飲酒，劇烈運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分，空調(diào)房?jī)?nèi)可使用加濕器。
