無緣無故腳腕疼又不腫怎么辦
無緣無故腳腕疼又不腫可能與過度勞累、韌帶損傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。
1、過度勞累
長時間站立行走或劇烈運動可能導(dǎo)致腳腕肌肉疲勞性疼痛。建議減少活動量，穿支撐性好的鞋子，夜間用枕頭墊高腳部促進血液循環(huán)。疼痛明顯時可局部熱敷15分鐘。
2、韌帶損傷
輕微韌帶拉傷可能不伴腫脹，但會有活動時隱痛。可能與突然扭轉(zhuǎn)動作有關(guān)，通常表現(xiàn)為腳腕特定角度活動受限。急性期需制動休息，48小時內(nèi)冷敷，后期改用活血化瘀膏藥如消痛貼膏。
3、骨關(guān)節(jié)炎
中老年患者可能因關(guān)節(jié)退變出現(xiàn)晨起僵硬感，疼痛在陰雨天加重。X線檢查可見關(guān)節(jié)間隙變窄，治療可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊配合雙氯芬酸鈉凝膠外用。
4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
早期痛風(fēng)可能僅表現(xiàn)為間歇性隱痛，血尿酸檢測可輔助診斷。需限制高嘌呤飲食，急性發(fā)作期可選用秋水仙堿片，緩解期建議服用非布司他片控制尿酸。
5、骨質(zhì)疏松
骨量減少可能導(dǎo)致承重關(guān)節(jié)隱痛，尤其絕經(jīng)后女性多見。骨密度檢查可確診，日常需補充鈣劑和維生素D3，疼痛明顯時可用阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收。
日常應(yīng)注意避免長時間保持同一姿勢，控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)，選擇平底軟底鞋減少沖擊。飲食上多攝入奶制品、深色蔬菜等富含鈣質(zhì)食物，適度曬太陽促進維生素D合成。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間痛醒、關(guān)節(jié)變形等情況，應(yīng)及時至骨科就診完善影像學(xué)檢查。運動前做好腳腕環(huán)繞、提踵等熱身動作，運動后可用泡沫軸放松小腿肌肉。
