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左邊肋骨下隱隱的疼怎么辦呢

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左邊肋骨下隱隱作痛可通過熱敷、調(diào)整姿勢、服用非甾體抗炎藥、局部理療、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀可能由肌肉拉傷、肋軟骨炎、胃腸疾病、胸膜炎、帶狀皰疹等原因引起。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾敷于疼痛區(qū)域，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對肋間神經(jīng)痛或輕度軟組織損傷效果較好。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，糖尿病患者及感覺障礙者需謹(jǐn)慎。

2、調(diào)整姿勢

避免長時間保持彎腰、側(cè)臥壓迫等不良體位，建議使用靠墊維持脊柱自然曲度。久坐辦公時可每1小時起身活動5分鐘，進(jìn)行擴胸運動幫助肋弓復(fù)位。哺乳期女性出現(xiàn)該癥狀需調(diào)整抱嬰姿勢，必要時使用哺乳枕減輕胸廓壓力。

3、非甾體抗炎藥

若疼痛影響日常生活，可短期遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊等藥物。這類藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)，適用于肋軟骨炎、肌肉勞損等無菌性炎癥。需注意胃腸道不適等不良反應(yīng)，服藥期間禁止飲酒。

4、局部理療

醫(yī)院康復(fù)科可采用超聲波治療儀或紅外線照射改善局部微循環(huán)，每次治療15分鐘，5-7次為1療程。對于頑固性肋間神經(jīng)痛，經(jīng)皮電神經(jīng)刺激療法能阻斷痛覺傳導(dǎo)。理療期間應(yīng)配合呼吸訓(xùn)練，避免因疼痛導(dǎo)致呼吸模式異常。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)疼痛超過3天或伴隨發(fā)熱、呼吸困難時，需進(jìn)行胸部CT、胃鏡或心電圖等檢查。中老年患者突發(fā)左肋下疼痛需排除心絞痛放射痛，育齡期女性應(yīng)排查卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等婦科急癥。急性胰腺炎患者常出現(xiàn)向左腰背部放射的束帶樣疼痛。

日常應(yīng)避免劇烈轉(zhuǎn)體運動及突然用力搬重物，睡眠時選擇硬度適中的床墊。飲食方面減少辛辣刺激食物攝入，胃炎患者可少量多餐食用蘇打餅干中和胃酸。建議每周進(jìn)行3次低強度有氧運動如游泳、快走等增強胸廓穩(wěn)定性，運動中注意保持均勻呼吸節(jié)奏。若疼痛反復(fù)發(fā)作或夜間加重，須及時至消化內(nèi)科或胸外科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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