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孕婦肚子漲的厲害怎么辦

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孕婦肚子脹得厲害可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、調(diào)整姿勢、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕婦肚子脹通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、便秘等原因引起。

1、調(diào)整飲食

孕婦應(yīng)少食多餐，避免暴飲暴食，減少豆類、洋蔥等易產(chǎn)氣食物的攝入?？蛇m量食用富含膳食纖維的蔬菜水果如西藍(lán)花、蘋果，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免飲用碳酸飲料和含糖量高的飲品。

2、適量運(yùn)動(dòng)

孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，每次15-30分鐘為宜。運(yùn)動(dòng)能幫助消化系統(tǒng)運(yùn)作，緩解脹氣癥狀。注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間站立。

3、熱敷按摩

用溫?zé)崦矸笤诟共浚瑴囟瓤刂圃?0℃左右，每次15分鐘?？膳浜享槙r(shí)針輕柔按摩腹部，促進(jìn)腸道氣體排出。注意力度要輕柔，避免壓迫子宮。

4、調(diào)整姿勢

脹氣嚴(yán)重時(shí)可嘗試膝胸臥位，即跪姿將胸部貼向床面，臀部抬高，保持5-10分鐘。平時(shí)避免穿緊身衣物，睡覺時(shí)建議左側(cè)臥位，減輕子宮對腸道的壓迫。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀持續(xù)不緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳果糖口服溶液等調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物。禁用自行服用瀉藥或促胃腸動(dòng)力藥。

孕婦日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和精神緊張。每天飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升，可少量多次飲用溫水。保持心情愉悅，適當(dāng)進(jìn)行深呼吸練習(xí)。如腹脹伴隨腹痛、陰道出血等異常癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。定期產(chǎn)檢時(shí)可將腹脹情況告知醫(yī)生，獲取專業(yè)指導(dǎo)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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