小孩磨牙可以適量吃富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、富含鎂的食物如香蕉、富含維生素D的食物如蛋黃，也可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑、小兒七星茶顆粒、醒脾養(yǎng)兒顆粒、龍牡壯骨顆粒等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī)，明確磨牙原因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。

一、食物

1、牛奶

牛奶含有豐富的鈣質(zhì)和色氨酸，鈣能幫助穩(wěn)定神經(jīng)肌肉功能，色氨酸有助于改善睡眠質(zhì)量。對于因缺鈣或睡眠不安引起的磨牙，每日200-300毫升溫牛奶可分次飲用。注意乳糖不耐受兒童可選擇無乳糖配方。

2、香蕉

香蕉富含鎂元素和鉀元素，鎂能緩解肌肉緊張，鉀可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。睡前1小時食用半根香蕉，對精神壓力導(dǎo)致的磨牙有緩解作用。腹瀉期間應(yīng)減少食用量。

3、蛋黃

蛋黃含有天然維生素D和卵磷脂，維生素D促進(jìn)鈣吸收，卵磷脂參與神經(jīng)遞質(zhì)合成。每周3-4個煮蛋黃可補(bǔ)充營養(yǎng)，但需確保完全煮熟以避免沙門氏菌感染風(fēng)險。

4、燕麥

燕麥所含的B族維生素和膳食纖維能平穩(wěn)血糖波動，減少夜間低血糖誘發(fā)的磨牙?？蓪?0克燕麥煮粥作為晚餐主食，搭配少量堅(jiān)果增強(qiáng)效果。初次食用需觀察是否過敏。

5、奶酪

奶酪是濃縮的鈣源食品，每20克約含150毫克鈣，且含有酪蛋白磷酸肽促進(jìn)鈣吸收。選擇低鈉品種作為加餐，但齲齒患兒食用后需及時清潔口腔。

二、藥物

1、葡萄糖酸鈣口服溶液

用于明確缺鈣引起的磨牙，能直接補(bǔ)充鈣離子改善神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)。該溶液口感較好適合兒童，但需與維生素D制劑聯(lián)用促進(jìn)吸收。服用期間避免同時進(jìn)食高纖維食物。

2、維生素D滴劑

適用于日照不足或吸收障礙導(dǎo)致的維生素D缺乏性磨牙，可調(diào)節(jié)鈣磷代謝。建議選擇劑量可控的滴劑型，冬季可適當(dāng)增加預(yù)防用量。用藥期間需定期監(jiān)測血鈣水平。

3、小兒七星茶顆粒

針對積食化熱型磨牙，含薏苡仁、淡竹葉等成分能消食導(dǎo)滯。適用于伴隨口臭、大便干結(jié)的患兒。沖泡時用60℃以下溫水，連續(xù)服用不超過5天。

4、醒脾養(yǎng)兒顆粒

適用于脾胃虛弱型磨牙，含一點(diǎn)紅、山梔茶等健脾藥材。對食欲不振、面色萎黃伴夜間磨牙有效。建議飯前半小時服用，服藥期間忌食生冷油膩。

5、龍牡壯骨顆粒

用于脾腎兩虛型磨牙，含龍骨、牡蠣等傳統(tǒng)壯骨成分。對發(fā)育遲緩、多汗易驚的磨牙患兒效果較好。沖泡后可能有沉淀，需搖勻服用，感冒發(fā)熱時暫停使用。

家長需幫助孩子建立規(guī)律作息，睡前1小時避免劇烈活動和屏幕刺激，保持臥室環(huán)境安靜黑暗?？墒褂脙和瘜Ｓ媚パ缐|保護(hù)乳牙，定期進(jìn)行口腔檢查。白天適當(dāng)增加咀嚼訓(xùn)練如吃蘋果塊、胡蘿卜條等硬質(zhì)食物，但不要給予口香糖。記錄磨牙發(fā)生頻率和持續(xù)時間，如伴隨頭痛、耳鳴等癥狀應(yīng)及時復(fù)查。飲食注意均衡攝入各類營養(yǎng)素，限制精制糖攝入以防齲齒加重磨牙損傷。