懷孕27周需要注意定期產(chǎn)檢、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、合理營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)活動(dòng)和關(guān)注身體變化等問(wèn)題。

一、定期產(chǎn)檢

進(jìn)入孕晚期，產(chǎn)檢頻率通常會(huì)增加。懷孕27周左右，可能需要完成妊娠期糖尿病篩查、血常規(guī)、尿常規(guī)等檢查，以評(píng)估孕婦及胎兒的健康狀況。超聲檢查可以觀察胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、羊水量及胎盤(pán)位置。遵醫(yī)囑按時(shí)產(chǎn)檢，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在問(wèn)題，是保障母嬰安全的重要環(huán)節(jié)。

二、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)

胎動(dòng)是反映胎兒宮內(nèi)狀態(tài)的重要指標(biāo)。從懷孕28周開(kāi)始，醫(yī)生通常會(huì)建議規(guī)律計(jì)數(shù)胎動(dòng)。孕婦可以選擇每天早、中、晚相對(duì)固定的時(shí)間，各計(jì)數(shù)1小時(shí)胎動(dòng)，將3次計(jì)數(shù)之和乘以4，即為12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)。正常的胎動(dòng)次數(shù)每小時(shí)3到5次，12小時(shí)30到40次。若胎動(dòng)突然明顯減少或增多，或感覺(jué)長(zhǎng)時(shí)間無(wú)胎動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

三、合理營(yíng)養(yǎng)

孕晚期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求增加。飲食應(yīng)均衡多樣，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如魚(yú)、禽、蛋、瘦肉和豆制品。增加富含鐵的食物預(yù)防貧血，如動(dòng)物肝臟、紅肉和深綠色蔬菜。同時(shí)注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多攝入奶制品、豆制品和小魚(yú)蝦。膳食纖維的攝入有助于預(yù)防便秘，可多吃蔬菜水果和全谷物。需控制鹽和糖的攝入，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快。

四、適當(dāng)活動(dòng)

在身體允許的情況下，保持適度的活動(dòng)有益于控制體重、改善睡眠、緩解腰背疼痛并為分娩儲(chǔ)備體力。推薦散步、孕婦瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。活動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著寬松舒適的衣物和支撐性好的鞋子，注意補(bǔ)充水分，避免在炎熱潮濕環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)勞累時(shí)應(yīng)立即休息。如有腹痛、陰道流血或流水、頭暈等不適，應(yīng)立即停止活動(dòng)。

五、關(guān)注身體變化

孕晚期身體會(huì)出現(xiàn)一系列生理變化，需要加以關(guān)注。常見(jiàn)的包括腰酸背痛、下肢水腫、尿頻、燒心感及不規(guī)律的宮縮。應(yīng)留意異常信號(hào)，如出現(xiàn)規(guī)律且逐漸加強(qiáng)的宮縮、陰道流血或流液、持續(xù)性腹痛、劇烈頭痛、視力模糊、嚴(yán)重水腫或血壓突然升高等情況，可能提示早產(chǎn)、妊娠期高血壓疾病或其他并發(fā)癥，須立即就醫(yī)。

懷孕27周已步入孕晚期，孕婦應(yīng)保持平和心態(tài)，保證充足睡眠，采取左側(cè)臥位以改善子宮胎盤(pán)血液循環(huán)。注意個(gè)人衛(wèi)生，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣。學(xué)習(xí)分娩和育兒知識(shí)，參加孕婦學(xué)校課程。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，坐下或躺下時(shí)可將雙腳墊高以緩解水腫。準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，并與家人溝通好應(yīng)急就醫(yī)方案。如出現(xiàn)任何疑慮或不適，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科醫(yī)生，切勿自行用藥。