餐后兩小時(shí)血糖正常值范圍為3.9-7.8毫摩爾/升，具體數(shù)值可能受飲食結(jié)構(gòu)、檢測(cè)方法等因素影響。

餐后兩小時(shí)血糖是反映糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)。健康人群進(jìn)食后，血糖通常在1小時(shí)內(nèi)達(dá)到峰值，2小時(shí)后回落至接近空腹水平。采用靜脈血漿檢測(cè)時(shí)，正常上限為7.8毫摩爾/升；指尖血檢測(cè)因存在誤差，結(jié)果可能略高0.5-1.0毫摩爾/升。碳水化合物攝入量直接影響血糖波動(dòng)幅度，高升糖指數(shù)食物可能導(dǎo)致短暫超過(guò)7.8毫摩爾/升但仍在生理性波動(dòng)范圍內(nèi)。妊娠期女性因激素變化，正常上限可放寬至8.5毫摩爾/升。老年人由于胰島素敏感性下降，部分指南建議將標(biāo)準(zhǔn)放寬至8.0-8.5毫摩爾/升。血糖儀需定期校準(zhǔn)，采血時(shí)避免擠壓手指，否則可能造成數(shù)值偏差。

建議通過(guò)均衡飲食控制餐后血糖，選擇全谷物、豆類等低升糖指數(shù)主食，搭配足量蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白；避免進(jìn)食后立即靜坐，可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)促進(jìn)葡萄糖利用；定期監(jiān)測(cè)血糖時(shí)保持相同檢測(cè)條件，若多次測(cè)得7.8-11.1毫摩爾/升需警惕糖耐量異常，超過(guò)11.1毫摩爾/升應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病。血糖記錄應(yīng)包含進(jìn)食時(shí)間、食物種類和運(yùn)動(dòng)情況，為醫(yī)生評(píng)估提供完整依據(jù)。