50歲骨折吃什么補(bǔ)品好
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50歲骨折后可遵醫(yī)囑補(bǔ)充蛋白粉、鈣劑、維生素D、膠原蛋白肽、氨糖軟骨素等營養(yǎng)補(bǔ)品，同時需搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物促進(jìn)骨骼修復(fù)。
一、蛋白粉
乳清蛋白粉或大豆分離蛋白粉有助于提供骨折愈合所需的氨基酸，促進(jìn)成骨細(xì)胞活性?？蛇x擇無添加糖型產(chǎn)品，每日攝入量不超過30克，腎功能不全者需謹(jǐn)慎。
二、鈣劑
碳酸鈣或檸檬酸鈣等鈣劑可彌補(bǔ)中老年人鈣吸收不足的問題，建議選擇含維生素D的復(fù)合制劑?？崭狗每赡苡绊懳?，建議隨餐服用，避免與高纖維食物同食。
三、維生素D
膽鈣化醇或骨化三醇能促進(jìn)腸道鈣磷吸收，改善骨質(zhì)疏松。陽光照射不足者每日可補(bǔ)充400-800IU，長期使用需監(jiān)測血鈣水平。
四、膠原蛋白肽
水解膠原蛋白肽可直接為骨基質(zhì)合成提供原料，改善骨密度。建議選擇分子量小于2000道爾頓的產(chǎn)品，搭配維生素C服用效果更佳。
五、氨糖軟骨素
硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素復(fù)合制劑可保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，減輕骨折后活動受限帶來的關(guān)節(jié)不適。胃潰瘍患者應(yīng)餐后服用。
骨折恢復(fù)期除補(bǔ)充營養(yǎng)劑外，應(yīng)保證每日500毫升牛奶、50克魚肉或瘦肉、300克深色蔬菜的攝入，避免高鹽高脂飲食影響鈣吸收。適當(dāng)進(jìn)行非負(fù)重康復(fù)訓(xùn)練，如水中行走或阻力帶練習(xí)，定期復(fù)查骨痂生長情況。吸煙飲酒會延緩愈合，需嚴(yán)格戒除。若出現(xiàn)補(bǔ)品相關(guān)腹脹、便秘等不適，應(yīng)及時調(diào)整劑量或更換劑型。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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骨折后可適量補(bǔ)充鈣片、維生素D、蛋白質(zhì)粉、膠原蛋白肽、氨基葡萄糖等補(bǔ)品，有助于骨骼修復(fù)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食調(diào)整使用。
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孕婦可以適量吃葉酸片、鈣片、鐵劑、復(fù)合維生素片、DHA藻油軟膠囊等補(bǔ)品。孕期營養(yǎng)補(bǔ)充需根據(jù)個體差異和醫(yī)生建議選擇，避免過量或盲目進(jìn)補(bǔ)。
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